یکی از اون نیازهایی که تقریباً برای همه‌مون پررنگه، میل جنسی هست. نیاز جنسی توی زندگی آدم‌ها اهمیت بالایی داره و اگر به مسیر درست هدایت بشه، میتونه تاثیرات مثبتی روی سلامت جسم و روح داشته باشه. خودارضایی، به عنوان یه رفتار شایع، فقط مخصوص آدم‌ها نیست؛ حتی بعضی از پستانداران دیگه هم این رفتار رو انجام میدن.
تجربه اولین حس جنسی
اولین بار که یه نفر حس خودارضایی یا حتی تحریک رو تجربه می‌کنه، واسش حس جدید و عجیبیه. بدن آدم به‌صورت طبیعی طوری طراحی شده که به لمس و تحریک بعضی نقاط، واکنش نشون بده. مخصوصاً تو دوران نوجوانی و بلوغ که بدن پر از هورمون‌های جنسیه و این هورمون‌ها باعث میشن آدم نسبت به چیزایی که حس لذت میدن، حساس‌تر بشه.
این تجربه لذت‌دار بودنش به خاطر ترشح دوپامین و سروتونینه، که همون هورمون‌های خوش‌حالی و لذت توی مغز هستن. وقتی اولین بار این هورمون‌ها ترشح میشن، یه حس خاص و متفاوت ایجاد می‌کنه. دقیقاً همین حسِ جدید و قوی باعث میشه که بعضی‌ها دنبالش باشن تا دوباره تجربه‌ش کنن.
حالا مسئله اینجاست که با تکرار مداوم، مغز به این سطح از لذت عادت می‌کنه و ممکنه دیگه مثل بار اول اونقدر لذت‌بخش نباشه، به همین خاطر اسلام توصیه می‌کنه این حس رو به شکل درستش تو رابطه‌ی زناشویی تجربه کنی.
خودارضایی در آقایون و خانم‌ها
تجربه خودارضایی توی پسرها معمولاً با بیرون ریختن مایع منی و در خانم‌ها با سفت شدن عضلات و حس لذت توی ناحیه واژن همراهه. سن و زمان اولین تجربه خودارضایی برای هرکس فرق داره و البته روش‌های متفاوتی برای مردها و زن‌ها وجود داره.
خودارضایی چیه؟
خودارضایی یعنی فرد، با تحریک دستگاه تناسلی خودش، به لذت جنسی و در نهایت به ارگاسم می‌رسه. این کار بیشتر به‌صورت مخفیانه و توی فضای خصوصی انجام میشه و برخلاف باور عمومی، ربطی به مجرد یا متاهل بودن فرد نداره.
معمولاً این عمل از طریق دست یا بعضی وسایل انجام میشه و هدفش تخلیه نیاز جنسیه .
این عمل هم بین پسرها و هم دخترها ممکنه انجام بشه، مخصوصاً توی دوران بلوغ که هورمون‌های جنسی فعال‌تر میشن و میل به تجربه‌ی لذت جنسی بیشتر حس میشه. ولی از دیدگاه اسلام و خیلی از فرهنگ‌ها، این کار توصیه نمیشه و به‌عنوان رفتاری که میتونه عوارض روحی و جسمی داشته باشه، بهش نگاه می‌کنن.
روش‌های خودارضایی
روش‌های خودارضایی توی مردها و زن‌ها فرق داره و هر کدوم راهکارهای مخصوص خودشونو دارن:
| گروه | روش‌های معمول خودارضایی |
|---|---|
| مردان | مالیدن آلت به بالا و پایین با دست، استفاده از صابون یا روان‌کننده‌ها، گاهی استفاده از حلقه‌های شبیه‌ساز واژن |
| زنان | مالش کلیتوریس، استفاده از ویبراتور، تخیل‌های رمانتیک، مالش نواحی حساس بدن |
روش‌های خودارضایی در مردان
آقایون اغلب تمرکزشون روی تحریک آلت تناسلی هست. رایج‌ترین روش اینه که دست رو دور آلت حلقه می‌کنن و به سمت بالا و پایین حرکت میدن. گاهی هم برای لذت بیشتر، از روان‌کننده‌ها یا صابون استفاده می‌کنن یا حتی از ابزارهای جنسی مخصوص آقایون بهره می‌برن. تمرکز روی احساسات هم میتونه لذت خودارضایی رو زیاد کنه و برای اونایی که مشکل انزال زودرس دارن، می‌تونن به شکل متناوب تحریک و توقف رو امتحان کنن تا به ارگاسم دیرتری برسن.
عوارض: بعضی از آقایون به خاطر تکرار زیاد خودارضایی ممکنه دچار انزال زودرس، افسردگی، احساس گناه و حتی کمبود اعتماد به نفس بشن.
چرا در مردان خودارضایی بیشتر ؟
خودارضایی تو مردها بیشتره چون هورمون تستوسترون توی بدنشون بالاتره و میل جنسی قوی‌تری دارن. از طرف دیگه، مردها سریع‌تر با محرک‌های دیداری و لمسی تحریک میشن، در حالی که زنان بیشتر با محرک‌های عاطفی و ذهنی واکنش میدن.
عوامل فرهنگی هم تاثیر داره؛ چون تو خیلی از جوامع میل جنسی مردها آزادتر بیان میشه و محدودیت کمتری داره، در حالی که میل جنسی زن‌ها بیشتر سرکوب شده. به همین دلایل ، مردها از سنین پایین‌تر با بدن خودشون آشنا میشن و بیشتر به سمت خودارضایی می‌رن .
روش‌های خودارضایی در زنان
خانم‌ها بیشتر با تحریک کلیتوریس به ارگاسم می‌رسن و معمولاً این کار رو با تخیلات عاشقانه همراه می‌کنن. اما دو نوع ارگاسم دارن: یکی با تحریک کلیتوریس و یکی هم با تحریک نقطه جی داخل واژن. بعضی‌ها برای رسیدن به لذت جنسی بیشتر از ویبراتور استفاده می‌کنن؛ اما استفاده زیاد از این دستگاه ممکنه حساسیت ناحیه تناسلی رو کم کنه.
نکته: استفاده زیاد از ویبراتور میتونه باعث بشه که فرد توی رابطه جنسی طبیعی به ارگاسم نرسه، چون بدن به تحریکات مصنوعی عادت کرده. عوارض دیگه: افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، و مشکلات خواب هم ممکنه برای خانم‌ها ایجاد بشه.
روش ها عجیب و خطرناک خودارضایی
| روش خودارضایی | توضیحات | آسیب جسمی | آسیب روحی |
|---|---|---|---|
| استفاده از اجسام سخت و تیز | بعضی افراد از اجسام تیز یا سخت برای تحریک استفاده می‌کنن | احتمال جراحت، خراشیدگی یا زخم‌های عمیق | احساس شرم و عذاب وجدان بالا |
| خودارضایی با بالش یا تخت | فشار به اندام‌های جنسی روی سطح تخت یا بالش | آسیب به بافت اندام‌ها و حساسیت پوست | احساس وابستگی به این روش و شرم بعد از عمل |
| استفاده از وسایل خانگی (مثل جاروبرقی یا وسایل لرزشی) | به‌خاطر لرزش یا مکش این وسایل، تحریک ایجاد می‌کنن | احتمال بریدگی، تحریک زیاد یا حتی شکستگی اندام جنسی | اضطراب و وابستگی به ابزار خاص برای لذت جنسی |
| خودارضایی در مکان‌های عمومی | بعضی افراد برای هیجان این کار رو در مکان عمومی انجام میدن | خطر دستگیری و مشکلات قانونی | ایجاد استرس و احساس گناه بیشتر |
| ایجاد فشار روی نقاط بدن (مانند بستن بند یا کش روی اعضا) | بستن بند یا کش روی اندام جنسی برای افزایش لذت | کاهش جریان خون و آسیب به بافت‌های داخلی | ترس از آسیب دائمی و احساس گناه |
این روش‌ها به‌خاطر ناهنجاری و آسیب‌های جسمی و روحی زیادی که ایجاد می‌کنن، به‌شدت خطرناک هستن و می‌تونن مشکلات بلندمدت جسمی و روانی ایجاد کنن.
آمار و ارقام راجع به خودارضایی
- توی یه تحقیق بزرگ که توی آمریکا انجام شده، تقریباً ۹۸٪ مردها و ۸۵٪ زن‌ها توی یه مقطع از زندگیشون تجربه خودارضایی رو داشتن.
- متوسط تعداد خودارضایی توی مردها ۳ تا ۴ بار در هفته و توی زن‌ها ۱ تا ۲ بار در هفته هست.
- جالبه بدونی که سن شروع خودارضایی معمولاً بین ۱۳ تا ۱۶ سالگیه و توی پسرها شاید زودتر هم شروع بشه.
نکات علمی و تاثیرات فیزیکی
- خودارضایی، از نظر علمی باعث افزایش اندورفین توی بدن میشه که این هورمون باعث احساس خوشایند و رفع استرس میشه. واسه همینه که خیلیا بعد از یه روز سخت شاید به این رفتار پناه ببرن.
- اما توی بعضیا اگه خودارضایی خیلی زیاد و کنترل نشده بشه، انرژی و قوای جسمی رو تحلیل می‌بره. به‌خصوص اگه پشت‌سر هم باشه، ممکنه فرد احساس خستگی شدید کنه.
- به‌طور کلی، توی خیلی از تحقیقات گفته شده که خودارضایی خودش به تنهایی ضرر خاصی نداره ولی اگه اعتیاد بشه، میتونه روی زندگی فرد تاثیر منفی بذاره.
جدول خلاصه یافته‌ها و نکات مهم درباره خودارضایی
| موضوع | توضیحات |
|---|---|
| شیوع | ۹۸٪ مردان و ۸۵٪ زنان |
| میانگین تعداد | مردان: ۳ تا ۴ بار در هفته / زنان: ۱ تا ۲ بار در هفته |
| سن شروع | معمولاً بین ۱۳ تا ۱۶ سالگی |
| هورمون‌های درگیر | اندورفین (احساس خوب و ضد استرس) |
| تاثیرات مثبت | کاهش استرس، افزایش شناخت جنسی، تسکین موقتی |
| تاثیرات منفی | خستگی، کاهش انرژی، مشکلات خواب در صورت اعتیاد، کاهش اعتماد به نفس |
| عوارض روانی در صورت اعتیاد | افسردگی، احساس گناه، انزال زودرس در مردان، کاهش حساسیت جنسی در خانم‌ها در صورت استفاده زیاد از ویبراتور |
چند نکته علمی جالب
- خودارضایی به رفع اختلالات خواب کمک می‌کنه، به‌خاطر اندورفینی که ترشح میشه. برای همینه که بعضیا بعدش خواب راحت‌تری دارن.
- مطالعات نشون داده که توی مردها خودارضایی بیشتر به صورت فیزیکی و مستقیم انجام میشه، ولی زن‌ها از تخیل و فانتزی بیشتری استفاده می‌کنن. شاید به همین دلیل هم بیشتر زن‌ها به تخیلات عاشقانه تمایل دارن و توی خودارضایی هم این تخیلات وارد میشه.
آیا خودارضایی ضرر داره؟
درست و حسابی بگیم، خودارضایی به‌خودی‌خود ضرر خاصی نداره. ضرر زمانی شروع میشه که به شکل اعتیاد و تکرار مفرط دربیاد. وقتی کسی به این کار عادت می‌کنه و نمی‌تونه بدونش زندگی کنه، اون‌وقت عوارضش شروع میشه. از جمله این عوارض:
- احساس گناه و پشیمونی بعد از انجامش
- کاهش حساسیت به تحریکات طبیعی جنسی، به‌خصوص توی خانم‌ها که از ویبراتور زیاد استفاده می‌کنن
- خستگی و عدم تمرکز توی کار و زندگی شخصی
تجربه‌های شخصی
خیلی از افراد گفتن که خودارضایی، به‌خصوص وقتی اعتیاد پیدا می‌کنه، روی اعتماد به نفسشون تاثیر منفی می‌ذاره. احساس می‌کنن کنترلی روی خودشون ندارن و همین باعث حس شرم و گناه میشه. یه نکته جالب هم اینه که بعضی‌ها میگن خودارضایی زیاد باعث میشه توی روابط اجتماعی کمتر احساس راحتی کنن و انگار یه فاصله با دیگران براشون ایجاد میشه.
خودارضایی یه پدیده رایجه که افراد با سن، جنسیت و گرایش جنسی متفاوت انجامش میدن. ولی اگه این رفتار تبدیل به یه اعتیاد بشه، میتونه مشکلات زیادی رو توی زندگی شخصی و کاری فرد به وجود بیاره. برای همین، شناخت روش‌های ترک خودارضایی و تلاش برای کنار گذاشتنش، میتونه کمک بزرگی باشه.
