نگرانی یه نوجوون درباره خودارضایی و کلیه‌هاش
یک پسر ۱۵ ساله اومده پیشم و حسابی نگرانه. چرا؟ چون:
- تو اینترنت خونده که خودارضایی زیاد به کلیه‌ها آسیب میزنه
- دوستش هم گفته این حرف درسته
ولی آیا واقعا ممکنه حقیقت داشته باشه؟
جواب متخصص:
خب بذارید یه چیزی رو از همین اول بگم: یه عالمه حرف الکی درباره خودارضایی تو اینترنت پخش شده.
حالا این حرف که خودارضایی به کلیه‌ها آسیب میزنه از کجا اومده؟ احتمالا از طب سنتی چینی. یه تحقیق کوچیک تو سال ۲۰۲۰ نشون داد که تو این سیستم، قدیما فکر می‌کردن مردهایی که عملکرد کلیه‌شون ضعیفه، تو رابطه جنسی هم ضعیف عمل می‌کنن.
فکر می‌کردن کلیه‌ها مخزن منی هستن و خودارضایی و انزال زیاد میتونه باعث بهم ریختن تعادل بدن و مریضی بشه. ولی هیچ پایه علمی برای این حرف‌ها وجود نداره.
خودارضایی چه تاثیری روی کلیه‌ها داره؟
هیچ مدرکی وجود نداره که نشون بده خودارضایی تاثیر منفی روی سلامت کلیه‌هاتون داره. همچنین هیچ مدرکی نیست که نشون بده خودارضایی میتونه باعث:
- نارسایی کلیه
- بیماری کلیه
- درد کلیه بشه
بعضی‌ها فکر می‌کنن از دست دادن پروتئین و مواد مغذی از طریق منی میتونه به کلیه‌ها آسیب بزنه. ولی این هم هیچ پایه علمی نداره.
اما یک نکته مهم خودارضایی ممکن بصورت مستقیم روی کلیه ها تاثیر نذاره ولی بصورت غیر مستقیم تاثیر میذاره ولی چجوری و یعنی چی؟ خب براتون توضیح میدم:
استرس و احساس گناه مرتبط با خودارضایی
استرس مزمن، از هر منبعی که باشه، میتونه تاثیرات منفی روی کل بدن داشته باشه. حالا بذار ببینیم چطور این موضوع به خودارضایی ربط پیدا می‌کنه:
- تاثیر فیزیولوژیک استرس: وقتی بدن دائما در حالت استرس باشه، هورمون‌هایی مثل کورتیزول ترشح می‌کنه. این هورمون‌ها در دراز مدت می‌تونن:
- فشار خون رو بالا ببرن
- سیستم ایمنی رو ضعیف کنن
- متابولیسم بدن رو بهم بریزن
- چرخه معیوب استرس و عادت: اگه کسی بعد از خودارضایی دچار احساس گناه شدید بشه، ممکنه برای فرار از این احساس بد، دوباره سراغ خودارضایی بره. این چرخه میتونه باعث استرس مداوم بشه.
- تاثیر روی رفتارهای سالم: استرس و احساس گناه شدید میتونه باعث بشه آدم:
- خواب کافی نداشته باشه
- غذای ناسالم بخوره
- الکل یا مواد مخدر مصرف کنه
زیاده‌روی در خودارضایی
درسته که خود عمل خودارضایی مستقیما به کلیه‌ها آسیب نمی‌زنه، اما زیاده‌روی در هر کاری میتونه مشکل‌ساز باشه. بیا ببینیم چطور:
- وقت و انرژی: اگه کسی وقت و انرژی زیادی صرف خودارضایی کنه، ممکنه از کارهای مهم دیگه غافل بشه. مثلا:
- ورزش نکنه
- غذای سالم درست نکنه
- روابط اجتماعیش کم بشه
- اختلال در خواب: اگه کسی شب‌ها دیر وقت و زیاد خودارضایی کنه، ممکنه الگوی خوابش بهم بریزه. خواب ناکافی میتونه روی عملکرد کلیه‌ها تاثیر منفی بذاره.
- کم‌آبی: خودارضایی زیاد میتونه باعث از دست دادن مایعات بدن بشه. اگه کسی به اندازه کافی آب نخوره، ممکنه دچار کم‌آبی خفیف بشه که میتونه روی کلیه‌ها فشار بیاره.
- غفلت از علائم بدنی: اگه کسی خیلی درگیر خودارضایی باشه، ممکنه به علائم دیگه بدنش توجه نکنه. مثلا اگه واقعا مشکل کلیوی داشته باشه، ممکنه دیر متوجه بشه.
اگه بعد از خودارضایی درد کلیه حس می‌کنید، احتمالا به خاطر وضعیت بدنتون موقع انجامشه، نه خود عمل. ولی اگه درد ادامه داشت، بهتره به دکتر مراجعه کنید.
آیا خودارضایی باعث سنگ کلیه میشه؟
خب، جواب کوتاه اینه: نه، خودارضایی باعث سنگ کلیه نمیشه.
نظر متخصصان
“هیچ ارتباط مستقیمی بین خودارضایی و تشکیل سنگ کلیه وجود نداره. سنگ کلیه دلایل دیگه‌ای داره که ربطی به فعالیت جنسی ندارن.”
دکتر علی رضایی، متخصص اورولوژی، میگه:
“خودارضایی تاثیری روی تشکیل سنگ کلیه نداره. عوامل اصلی سنگ کلیه شامل کم‌آبی بدن، رژیم غذایی نامناسب و زمینه ژنتیکی هستن.”
دکتر مریم محمدی، متخصص کلیه، هم تایید می‌کنه:
عوامل آسیب‌رسان به کلیه‌ها، راه‌حل‌ها و نظر متخصصان
- کم‌آبی مزمن: دکتر رضا کریمی، نفرولوژیست، میگه: “کم‌آبی مزمن یکی از مهمترین دشمنای کلیه‌هاست.” راه‌حل: روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید
- فشار خون بالا: دکتر مریم احمدی، متخصص قلب و عروق: “فشار خون بالا میتونه به رگ‌های خونی کلیه‌ها آسیب بزنه” راه‌حل: چک‌آپ منظم، رژیم غذایی کم‌نمک، ورزش مرتب
- دیابت کنترل نشده: دکتر علی محمدی، متخصص غدد: “قند خون بالا میتونه به رگ‌های خونی کوچک در کلیه‌ها آسیب بزنه” راه‌حل: کنترل منظم قند خون، رژیم غذایی مناسب، ورزش
- مصرف زیاد داروهای مسکن: دکتر زهرا نوری، داروساز: “مصرف مداوم و بی‌رویه داروهای مسکن میتونه به کلیه‌ها آسیب بزنه.” راه‌حل: از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید
- رژیم غذایی ناسالم: دکتر فاطمه حسینی، متخصص تغذیه: “مصرف زیاد نمک، قند، و غذاهای فرآوری شده میتونه فشار زیادی روی کلیه‌ها بذاره.” راه‌حل: رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه و سبزیجات
- سیگار کشیدن: دکتر امیر رضایی، متخصص ریه: “سیگار باعث تنگی عروق میشه که میتونه جریان خون به کلیه‌ها رو مختل کنه.” راه‌حل: ترک سیگار
- چاقی: دکتر سارا کمالی، متخصص چاقی و متابولیسم: “چاقی میتونه خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا رو افزایش بده” راه‌حل: حفظ وزن سالم با رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم
راه‌حل‌های کلی برای حفظ سلامت کلیه‌ها
دکتر محمد رضایی، نفرولوژیست ارشد، توصیه می‌کنه:
- آب بنوشید: “نوشیدن آب کافی به کلیه‌ها کمک می‌کنه سموم رو راحت‌تر دفع کنن.”
- ورزش کنید: “فعالیت بدنی منظم به کنترل فشار خون و وزن کمک می‌کنه”
- رژیم غذایی سالم: “یه رژیم متعادل با میوه و سبزیجات فراوان، پروتئین کافی و کم نمک”
- چکاپ منظم: “آزمایش خون و ادرار سالانه میتونه مشکلات کلیوی رو زود تشخیص بده.”
- استرس رو کنترل کنید: “استرس مزمن میتونه روی فشار خون و در نتیجه کلیه‌ها تأثیر بذاره.”
- الکل رو محدود کنید: “مصرف زیاد الکل میتونه به کلیه‌ها آسیب بزنه.”
- به علائم توجه کنید: “تغییر در الگوی ادرار، درد در ناحیه کمر، تورم دست و پا یا خستگی مفرط می‌تونن نشونه مشکلات کلیوی باشن.”
دکتر رضایی تأکید می‌کنه: “پیشگیری همیشه بهتر از درمانه. با رعایت این نکات ساده، می‌تونید خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی رو به شدت کاهش بدید.”
یادتون باشه دوستای خوبم، کلیه‌ها شبانه‌روز برای سلامتی ما کار می‌کنن. پس حواسمون بهشون باشه و قدر این اعضای ارزشمند رو بدونیم.
