سلام دوستان! امروز می‌خوایم درباره‌ی یه موضوع خیلی مهم صحبت کنیم که خیلی‌هاتون نگرانش هستید. اونم اینه که آیا واقعاً خودارضایی می‌تونه باعث ضعیف شدن چشم بشه یا نه. خیلی‌ها می‌گن اگه زیاد استمنا کنی چشمات ضعیف می‌شن و حتی ممکنه کور بشی! واقعاً این حرف درسته؟

۱. نظر متخصصان در مورد تاثیر خودارضایی بر چشم بر اساس تحقیقات انجام شده

اکثر متخصصان چشم معتقدند خودارضایی تاثیر منفی بر روی بینایی و سلامت چشم ندارد. به عنوان مثال دکتر کیان فرزانه، فوق‌تخصص شبکیه و پروفسور دانشگاه علوم پزشکی می‌گوید:

“تحقیقات نشان داده ارتباط معناداری بین خودارضایی و بیماری یا تضعیف بینایی وجود ندارد.”

دکتر کیان فرزانه

۲. چرا برخی افراد پس از خودارضایی دچار مشکل بینایی می‌شوند؟

اگرچه خود عمل خودارضایی تاثیری بر بینایی ندارد، اما ممکن است محتواهای مورد استفاده هنگام این عمل، مثل فیلم‌ها یا تصاویر، باعث بروز مشکل شوند. طبق گفته دکتر سارا مدنی، متخصص اطفال:
“خیرگی طولانی‌مدت به مانیتور در هنگام خودارضایی، می‌تواند با فشار آوردن بر چشم‌ها منجر به خستگی بینایی یا سوزش چشم شود.”

۳. آیا خودارضایی کاملاً بی‌ضرر است؟

هرچند تاثیر مستقیمی بر سلامت چشم‌ها ندارد، اما خودارضایی بیش از حد می‌تواند باعث ایجاد مشکلات و اختلالاتی مثل افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب و خستگی مفرط شود که به‌طور غیرمستقیم می‌توانند سلامت چشم را تحت تاثیر قرار دهند.

خودارضایی ربطی به ضعیف شدن چشم نداره

به نظرم قضیه‌ی «خودارضایی چشم رو ضعیف می‌کنه» نه کاملاً درسته، نه کاملاً دروغ. مستقیم که به چشم آسیب نمی‌زنه، ولی اگه زیاده‌روی بشه خواب، اعصاب و تمرکز چشم رو بهم می‌ریزه و همین باعث میشه بعضیا تاری دید یا خستگی چشم حس کنن.
یعنی مشکل از خودِ عمل نیست، از چیزاییه که کنارش اتفاق میفته.

اما آیا واقعاً این ادعا صحت دارد؟ آیا خودارضایی باعث کوری می‌شود؟

بررسی‌های علمی و نظر اکثر متخصصان چشم‌پزشکی نشان می‌دهد که هیچ ارتباط مستقیم و معناداری بین خودارضایی و ضعف بینایی وجود ندارد. تاکنون هیچ مطالعه علمی معتبری ثابت نکرده است که خودارضایی بتواند باعث کاهش بینایی یا کوری شود.

البته این به معنای آن نیست که خودارضایی فاقد عوارض است. خودارضایی بیش از حد می‌تواند عوارض روحی و روانی مختلفی داشته باشد. همچنین ممکن است به صورت غیرمستقیم و از طریق ایجاد استرس و اضطراب و تغییرات هورمونی، بر سایر ارگان‌های بدن از جمله چشم تاثیر بگذارد.

پس چرا بعضی‌ها می‌گن چشماشون ضعیف شده؟

خب حالا یه سوال مطرح می‌شه. اگه خودارضایی ربطی به ضعف چشم نداره، پس چرا خیلی‌ها می‌گن بعد از مدتی استمنا، چشماشون ضعیف شده؟

حقیقتش اینه: خودارضایی مستقیم شماره چشم رو بالا نمی‌بره… اما غیرمستقیم می‌تونه چشم رو ضعیف کنه.
حالا چجوری؟ همینو می‌خوام با زبان آدمیزاد برات بگم👇

۱) افت ناگهانی دوپامین → خستگی عصبی → فشار روی عضلات چشم

وقتی خودارضایی می‌کنی، دوپامین یهو میره بالا، بعدش سقوط می‌کنه.
این سقوط یه خستگی عصبی میاره که خیلی‌ها میگن:

• «بعدش انگار چشمام تار میشه.»
• «چشمام می‌سوزه.»
• «نور اذیتم می‌کنه.»

چرا؟
چون عضلات چشم هم تحت کنترل همون سیستم عصبی هستن. وقتی سیستم عصبی خسته بشه، تمرکز چشم هم می‌ریزه.

مثل وقتی چند شب بی‌خوابی، چشمت ضعیف‌تر می‌بینه.

۲) زیاد درگیر شدن با خیال‌پردازی و موبایل → خستگی شدید چشم

۹۰٪ مواقع خودارضایی با نگاه کردن موبایل یا ذهن‌درگیری اتفاق میفته.
این یعنی:

• زُل زدن طولانی
• نور زیاد
• فاصله کم
• پلک نزدن

این چیزا خستگی چشم درست می‌کنه.
وقتی این خستگی هر روز تکرار بشه، آدم فکر می‌کنه شماره چشمش بالا رفته.

در صورتی که چشم فقط overused شده.

۳) پرولاکتین بالا → تاری دید موقتی

بعد ارگاسم، هورمون پرولاکتین زیاد میشه.
پرولاکتین زیاد باعث:

• خواب‌آلودگی
• بی‌حالی
• کند شدن سیستم عصبی
• کمی کاهش دقت بینایی

به خاطر همین خیلیا بعدش میگن:
«دیدم تار میشه، انگار فوکوسم می‌پره.»

۴) فشار خون لحظه‌ای + کاهش اکسیژن → سنگینی چشم

هنگام ارگاسم فشار خون یهویی بالا میره.
بعدش یهو پایین میاد.

این بالا و پایین شدن:

• جریان خون چشم رو مختل می‌کنه
• باعث سنگینی پلک‌ها میشه
• و حتی تاری دید چند دقیقه‌ای

وقتی این چرخه زیاد تکرار بشه، چشم همیشه خسته می‌مونه.

۵) کمبود مواد مغذی به خاطر تکرار زیاد

توی مایع منی مقدار زیادی:

• روی
• سلنیوم
• اسیدهای آمینه
• و مواد مرتبط با سلامت عصبی

وجود داره.

وقتی چندبار پشت سر هم خودارضایی بشه، بدن دائم مواد اولیه از دست میده.
این کمبودها روی چشم هم اثر می‌ذاره.
مثلاً کمبود روی = تاری دید و ضعف فوکوس.

۶) افسردگی خفیف + بی‌خوابی → افت کارایی چشم

خودارضایی زیاد، مخصوصا شب‌ها، الگو خواب رو می‌ریزه.
بی‌خوابی یعنی:

• خشکی چشم
• کاهش اشک
• تاری دید
• حساسیت به نور

که همون حس “چشم ضعیف شد” رو میده.

یه خلاصه خودمونی اگر بخوام بگم:

چشم مستقیم از خودارضایی خراب نمیشه،
ولی از چیزهایی که باهاش میاد خراب میشه:

• کم‌خوابی
• نور موبایل
• فشار عصبی
• خستگی مغزی
• ضررهای هورمونی
• کمبود مواد لازم برای چشم

و وقتی اینا پشت هم تکرار میشن،
نتیجه میشه یه چشم بی‌حال، تاربین، خسته و کم‌تمرکز.

تجربه بعضی پسرا:

• «وقتی ۲ هفته فاصله میذارم، چشم‌دردم کامل میره.»
• «تاری دیدم فقط وقتی زیادش می‌کنم برمی‌گرده.»
• «نور اذیتم می‌کرد، ولی بعد ترک خیلی بهتر شد.»