سوالی که ممکنه براتون پیش بیاد اینه که آیا بین خودارضایی و سردرد ارتباطی وجود داره؟ آیا این کار واقعاً میتونه باعث سردرد بشه یا فقط یه باور عمومیه؟
اول از همه، بیاین ببینیم مردم چه باورهایی درباره تأثیر خودارضایی بر سردرد دارن:
- سردرد بلافاصله بعد از عمل: بعضی‌ها میگن درست بعد از خودارضایی سردرد می‌گیرن.
- میگرن: عده‌ای معتقدن که خودارضایی میتونه باعث حمله‌های میگرنی بشه.
- سردردهای تنشی: برخی فکر می‌کنن که این کار میتونه سردردهای تنشی رو تشدید کنه.
- سردرد ناشی از فشار خون: بعضی‌ها معتقدن که به خاطر تغییرات فشار خون حین عمل، سردرد می‌گیرن.
آیا خودارضایی باعث سردرد میشه ؟
نه، باعث سردرد نمیشه ، تو یه تحقیق که دانشگاه مونستر آلمان انجام داده، فهمیدن وقتی مردم میگرن دارن، حدود ۶۰ درصدشون بعد سکس سردردشون کم یا کلاً خوب میشه. واسه سردردهای خوشه‌ای هم تقریباً یک سوم آدما با رابطه جنسی حالشون بهتر شده.
جالبه، ولی ما اینجا می‌خوایم درباره خودارضایی حرف بزنیم، نه رابطه جنسی . اما احتمالاً خود سکس نبوده که سردردشون رو کم کرده، بلکه ارگاسمی که موقع رابطه داشتن باعث این تفاوت شده.
ببین، وقتی به ارگاسم می‌رسی، مغزت کلی مواد شیمیایی ترشح می‌کنه، از جمله اندورفین که مسکن طبیعی بدنته. این اندورفین‌ها تو کل بدنت پخش میشن و می‌تونن درد سردردت رو از بین ببرن (جالبه بدونی درد قاعدگی و سندروم پیش از قاعدگی رو هم کم می‌کنن).
موقع ارگاسم، فرقی نمی‌کنه با یه نفر دیگه باشی یا داری خودارضایی می‌کنی، همون مواد شیمیایی ترشح میشن. یعنی اگه ارگاسم با سکس میتونه علائم سردردت رو کم کنه، ارگاسم با خودارضایی هم میتونه.
خب اگه دچار سردرد میشم پس علتش چیه ؟
راستش واسه بعضیا سردرد میتونه حین خودارضایی، موقع ارگاسم یا درست بعدش اتفاق بیفته. این سردردها می‌تونن از خفیف و زودگذر تا شدید و طولانی باشن.
چرا سردرد موقع خودارضایی اتفاق می‌افته
به این سردردها از نظر پزشکی میگن “سردردهای مرتبط با فعالیت جنسی”. اینا یه جور سردرد ناشی از فشارن که می‌تونن با فعالیت فیزیکی ناگهانی یا شدید (مثل دویدن، وزنه زدن یا حتی عطسه کردن) اتفاق بیفتن. میتونه واسه هرکسی پیش بیاد، ولی انگار تو مردا بیشتره. ممکنه فقط یه بار اتفاق بیفته یا مرتب تکرار شه.
دکتر رضایی میگه: “ما آمار دقیقی از شیوع سردردهای جنسی نداریم. مردم اغلب خجالت می‌کشن بگن سردردشون به خاطر سکسه. ولی ما این مورد رو بیشتر از اونچه فکر می‌کنین، هم تو مطب و هم تو اورژانس می‌بینیم.”
سردردهای مربوط به فعالیت جنسی می‌تونن حین رابطه با شریک جنسی یا موقع خودارضایی اتفاق بیفتن. این سردردها می‌تونن:
- خفیف یا خیلی شدید باشن.
- بالای سر، یه طرف سر، پشت چشم‌ها یا کل سر رو درگیر کنن.
- تیز، ضربان‌دار یا مبهم باشن.
- شبیه میگرن باشن.
- سردردهای رعدآسا باشن (خیلی ناگهانی و فوق‌العاده دردناک).
چه سردردت خفیف باشه چه دردناک، میتونه از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشه.
متخصصا می‌دونن که خیلیا موقع خودارضایی سردرد می‌گیرن، ولی اطلاعات زیادی درباره دلیل دقیق فیزیولوژیکش ندارن.
دکتر رضایی توضیح میده: “فکر می‌کنیم اینطوری میشه: موقع خودارضایی، ضربان قلب و فشار خونت میتونه خیلی بالا بره. رگ‌های خونی تو مغزت گشاد میشن. عضله‌های سر، گردن و شونه‌هات منقبض میشن.“
همه این واکنش‌ها می‌تونن باعث سردردهایی بشن که واسه بعضیا خیلی ناگهانی و شدیدن.
دکتر اضافه می‌کنه که به نظر میاد شدیدترین سردردهای جنسی تو کسایی اتفاق می‌افته که میگرن مزمن یا سابقه میگرن دارن. ظاهراً کسایی که میگرن دارن بیشتر از بقیه سردردهای جنسی می‌گیرن.
اگه سردرد جنسی شدید داری، حتماً برو دکتر. تو موارد نادر، ممکنه سردرد به خاطر پاره شدن آنوریسم مغزی باشه. آنوریسم وقتی تشکیل میشه که یه ضعف تو رگ خونیت باعث ایجاد یه برآمدگی میشه. وقتی فشار خون موقع خودارضایی بالا میره، ممکنه باعث پاره شدن این برآمدگی بشه. سکته مغزی هم یه دلیل نادر ولی خیلی جدی واسه درد سردردهای جنسیه.
دکتر میگه: “مخصوصاً اولین باری که یه سردرد جنسی شدید می‌گیری، باید فوراً بری پیش دکتر یا اورژانس تا دلایل جدی رو رد کنن.“
سردردهای جنسی می‌تونن موقع خودارضایی، حین ارگاسم یا درست بعدش اتفاق بیفتن. این میتونه نشونه‌ی یه سری مشکلات سلامتی باشه.
۱. دلایل سردردهای ناشی از خودارضایی
هر نوع فعالیت جنسی که به ارگاسم ختم بشه میتونه باعث سردرد جنسی بشه. معمولاً این سردردها میان و بعدش کامل از بین میرن.
دلیل این سردردها اینه که: وقتی خیلی مضطرب یا هیجان‌زده‌ایم، عملکرد گشاد شدن رگ‌های مغزی به هم می‌ریزه، حتی ممکنه عضله‌های دیواره‌ی رگ‌ها دچار اسپاسم بشن. این باعث میشه خون‌رسانی به مغز موقتاً کم بشه و سردرد ایجاد کنه.
اما باید مراقب چند تا دلیل دیگه هم باشیم که می‌تونن باعث سردرد موقع خودارضایی بشن:
- آنوریسم مغزی: این کیسه‌های برآمده مادرزادی هستن و وقتی پاره میشن خیلی خطرناکن.
- ناهنجاری‌های عروقی مغز: وقتی یه سرخرگ مستقیم به یه سیاهرگ وصل میشه.
- گرفتگی رگ‌های مغزی: این مورد هم خیلی خطرناکه چون میتونه باعث خونریزی یا لخته شدن خون بشه.
تو آدمایی که فشار خون بالا دارن، فشار موقع خودارضایی میتونه باعث افزایش فشار خون، سردرد شدید و حتی سکته بشه.
چند تا عامل خطر واسه سردردهای جنسی هست:
- مرد بودن: مردا بیشتر احتمال داره سردرد جنسی بگیرن.
- سابقه‌ی میگرن: اگه قبلاً میگرن داشتی، احتمال سردرد جنسی بیشتره.
۲. علائم سردرد جنسی
شایع‌ترین علامت سردرده و ممکنه با این چیزا همراه باشه:
- درد مبهم تو گردن
- دردی که با تحریک جنسی بیشتر میشه
- درد ناگهانی و شدید درست قبل یا موقع ارگاسم
اکثر این سردردها حداقل چند دقیقه طول می‌کشن. بعضیا می‌تونن تا چند ساعت یا حتی ۲-۳ روز ادامه پیدا کنن.
۳. درمان سردردهای ناشی از خودارضایی
واسه تشخیص ممکنه از این روش‌ها استفاده بشه:
- تصویربرداری مغز (MRI، CT اسکن)
- آنژیوگرافی مغز
- آزمایش مایع نخاع
اگه سابقه‌ی سردرد جنسی داری و دلیل خاصی نداره، دکترت ممکنه داروهای پیشگیرانه تجویز کنه. مثل:
- داروهای روزانه: مثل بتابلاکرها
- داروهای موردی: مثل ضدالتهاب‌ها یا داروهای ضدمیگرن که می‌تونی یه ساعت قبل خودارضایی بخوری
۴. راه‌های پیشگیری از سردردهای ناشی از خودارضایی
چند تا توصیه:
- تا وقتی درد کاملاً از بین نرفته، خودارضایی نکن
- بعضی وقت‌ها می‌تونی با متوقف کردن خودارضایی قبل از ارگاسم جلوی سردرد رو بگیری
- به میزان آب بدنتون توجه کنین: قبل و بعد از عمل، آب کافی بنوشید.
- به وضعیت بدنتون دقت کنین: سعی کنین عضلات گردن و شونه‌تون رو شل نگه دارین.
- زمان‌بندی رو در نظر بگیرین: اگه قبل از خواب این کار باعث سردردتون میشه، زمان دیگه‌ای رو امتحان کنین.
- استرس رو کم کنین: اگه این عمل باعث استرس یا اضطرابتون میشه، با یه مشاور صحبت کنین.
- با پزشک مشورت کنین: اگه سردردهاتون شدید یا مکرره، حتماً با یه پزشک مشورت کنین.
یادت باشه چکاپ منظم کمک می‌کنه بیماری‌ها رو زود تشخیص بدی. اگه تو چکاپ چیزی پیدا شد که نیاز به بررسی بیشتر داشت، می‌تونی از خدمات تخصصی‌تر بیمارستان استفاده کنی.
مطالعات درباره این موضوع چی میگن:
سردرد جنسی: برخی مطالعات به وجود نوعی سردرد به نام “سردرد جنسی” اشاره کرده‌اند که می‌تواند در ارتباط با فعالیت جنسی، از جمله خودارضایی، رخ دهد. این نوع سردرد معمولاً نادر است.
ارتباط با میگرن: تحقیقات نشان داده‌اند که در برخی افراد، فعالیت جنسی (شامل خودارضایی) می‌تواند باعث تسکین میگرن شود، در حالی که در برخی دیگر ممکن است آن را تشدید کند.
تغییرات هورمونی: مطالعات نشان داده‌اند که خودارضایی باعث آزاد شدن هورمون‌هایی مانند اندورفین و اکسی‌توسین می‌شود که معمولاً اثرات مثبتی بر درد دارند.
فشار داخل جمجمه: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که افزایش موقت فشار داخل جمجمه حین ارگاسم می‌تواند در برخی افراد باعث سردرد شود.
تاثیرات فردی: مطالعات تأکید کرده‌اند که تأثیرات خودارضایی بر سردرد از فردی به فرد دیگر متفاوت است و عوامل زمینه‌ای مختلفی در آن دخیل هستند.
ارتباط با سردردهای تنشی: برخی پژوهش‌ها ارتباط بین انقباض عضلات گردن و سر حین خودارضایی و افزایش احتمال سردردهای تنشی را بررسی کرده‌اند.
مطالعات طولانی مدت: تحقیقات طولانی مدت نشان داده‌اند که خودارضایی به خودی خود عامل اصلی ایجاد سردردهای مزمن نیست.
تاثیر بر کیفیت خواب: برخی مطالعات ارتباط بین خودارضایی، کیفیت خواب و سردرد را بررسی کرده‌اند، اما نتایج قطعی نبوده است.
استرس خودارضایی چگونه موجب سردرد میشه؟
قضیه اینه که استرس مربوط به خودارضایی میتونه از چند راه باعث سردرد بشه. مثلاً، احساس گناه یا ترس از لو رفتن میتونه استرس زیادی ایجاد کنه. یا اینکه اگه یکی به خودش فشار بیاره که این کارو نکنه ولی نتونه جلوی خودشو بگیره، این کشمکش درونی استرس‌زاست. عجله و اضطراب موقع انجام کار، یا نگرانی از عواقبش هم میتونه مشکل‌ساز باشه. این استرس‌ها باعث میشن بدن هورمون‌هایی مثل کورتیزول ترشح کنه که رو رگ‌های خونی سر تأثیر می‌ذارن، یا اینکه عضلات گردن و شونه منقبض بشن. همه اینا دست به دست هم میدن و آخرش ممکنه سر آدم درد بگیره. پس مهمه که آدم یاد بگیره چطور با این استرس‌ها کنار بیاد و اگه خیلی اذیت میشه، با یه مشاور صحبت کنه.
سردرد های شدید بعد خودارضایی نشانه چیه ؟
سردردهای شدید و مکرر بعد از خودارضایی میتونه نشونه‌ی چند تا مسئله باشه. از سردردهای جنسی گرفته تا مشکلات قلبی-عروقی، میگرن. عدم تعادل هورمونی یا استرس و اضطراب هم می‌تونن دخیل باشن. اما مهمه بدونیم که اکثر اوقات این سردردها خطرناک نیستن، ولی اگه مرتب اتفاق می‌افتن، حتماً باید به دکتر مراجعه کرد.
تغییرات حین و بعد از خودارضایی:
خودارضایی باعث تغییراتی در بدن میشه. بیاین ببینیم این تغییرات چی هستن و چطور ممکنه با سردرد مرتبط باشن:
- تغییرات فشار خون: حین ارگاسم، فشار خون افزایش پیدا می‌کنه و بعدش کاهش می‌یابه. این تغییرات ممکنه در برخی افراد باعث سردرد بشه.
- آزاد شدن هورمون‌ها: اندورفین و دوپامین آزاد میشن که معمولاً حس خوبی ایجاد می‌کنن، اما در برخی افراد ممکنه باعث سردرد بشن.
- انقباض عضلات: حین خودارضایی، عضلات بدن، از جمله عضلات گردن و سر، منقبض میشن. این میتونه باعث سردردهای تنشی بشه.
- کم‌آبی بدن: بعد از خودارضایی، بدن کمی آب از دست میده. اگه کسی به اندازه کافی آب نخوره، ممکنه دچار سردرد ناشی از کم‌آبی بشه.
پس تاثیرش چیه؟
با توجه به اطلاعات علمی موجود، میشه گفت:
- ارتباط مستقیم ثابت شده‌ای وجود نداره: یعنی نمی‌تونیم بگیم خودارضایی حتماً باعث سردرد میشه.
- تاثیرات فردی: ممکنه برای بعضی افراد باعث سردرد بشه، در حالی که برای بقیه هیچ مشکلی ایجاد نکنه.
- عوامل دیگه مهم‌ترن: چیزهایی مثل استرس، کم‌خوابی، و کم‌آبی بدن، تاثیر خیلی بیشتری رو ایجاد سردرد دارن.
تجربه شخصی من:
من خودم گاهی بعد از خودارضایی سردرد خفیفی رو تجربه می‌کردم. برای همین تصمیم گرفتم این موضوع رو بررسی کنم:
- هفته اول: متوجه شدم که اگه قبل از خواب این کار رو انجام بدم، احتمال سردرد صبحگاهی بیشتر میشه.
- هفته دوم: فهمیدم که اگه موقع انجام این کار، آب کافی نخورده باشم، احتمال سردرد بیشتره.
- هفته سوم: متوجه شدم که اگه موقع انجام این کار، عضلات گردن و شونه‌م رو شل نگه دارم، احتمال سردرد کمتر میشه.
حرف آخر:
یادتون باشه که هر کسی متفاوته. چیزی که برای یه نفر مشکل ایجاد می‌کنه، ممکنه برای دیگری کاملاً بی‌ضرر باشه. مهم اینه که به بدنتون گوش بدین و هر کاری که برای سلامتی جسمی و روانیتون بهتره رو انجام بدین. اگه سردردهاتون ادامه داشت، حتماً با یه متخصص مشورت کنین.
