فواید ترک خودارضایی

خودارضایی زیاد می‌تونه آدم رو داغون کنه. خیلیا می‌دونن که این کار بده، ولی نمی‌تونن جلوی خودشونو بگیرن چون معتاد شدن.

بعضیا فکر می‌کنن این کار استرسشونو کم می‌کنه، ولی اشتباه می‌کنن. هر چیزی که خوشحالت کنه لزوماً خوب نیست.

این مقاله می‌خواد بهت بگه که خودارضایی زیاد چه بلایی سر سلامت جسمی و روحیت میاره. مثلاً باعث می‌شه مغزت گیج بشه، احساس گناه کنی، مضطرب بشی، زود انزالی بگیری و به روابط واقعی علاقه‌ت کم بشه.

تنها راه نجات اینه که این عادتو ترک کنی. اینجوری هم زندگی جنسیت بهتر می‌شه، هم سلامت روانی و عاطفیت.

وقتی یه مرد خودارضایی نکنه، براش خیلی خوبه.

تاثیرات ترک خودارضایی:

۱. وقتی خودارضایی نکنه، انرژی و تستسترونش میره بالا

۲. تو رابطه جنسی عملکرد بهتری داره

۳. خودارضایی زندگی جنسی مرد رو خراب میکنه

۴. سر آلت با مالیدن و دست زدن حساس میشه و آسیب میبینه

۵. چون آلت حساس میشه، مشکل انزال زودرس پیش میاد

۶. خودارضایی باعث ناتوانی جنسی هم میشه

۷. خودارضایی مرد رو بی‌فایده میکنه. دیگه نمیتونه به هیچی جز سکس و ارگاسم فکر کنه

۸. مردا بعد خودارضایی زیاد، معمولاً به این فکر میکنن که زن فقط یه ابزار جنسیه

اگه فکر میکنی خودارضایی یه چیز عادیه، این انتخاب خودته، ولی تا حالا هزاران و شاید میلیون‌ها نفر رو بدبخت کرده.

حالا می‌خوای ادامه بدم و درباره تأثیرات جسمی ترک خودارضایی بگم؟

وقتی خودارضایی رو کنار می‌ذاری، یه سری تغییرات تو بدنت اتفاق می‌افته:

1. هورمونات عوض می‌شن: خودارضایی زیاد رو هورمونات تأثیر می‌ذاره. این هورمونا رو رشد، خلق و خو و سوخت و ساز بدنت اثر دارن. وقتی ترکش کنی، سطح دوپامین و اندورفین تو مغزت کم می‌شه. این یعنی دیگه اونقدر به این مواد عادت نمی‌کنی و حساسیتت برمی‌گرده.
2. روحیه و انگیزه‌ت بهتر می‌شه: اگه زیاد خودارضایی کنی، احساس گناه می‌کنی و انگیزه‌ت کم می‌شه. ولی اگه یه هفته نکنی، تستوسترونت میره بالا و حالت بهتر می‌شه.
3. رو سیستم تولیدمثلت تأثیر می‌ذاره: خودارضایی زیاد می‌تونه باعث اختلال نعوظ بشه. یعنی یا نمی‌تونی سفت کنی، یا زود شل می‌شه. همچنین کیفیت و تعداد اسپرم‌هات کم می‌شه که واسه بچه‌دار شدن خوب نیست.

می‌خوای درباره تأثیرات روحی و روانیش هم بگم؟

1. ذهنت شفاف‌تر می‌شه: وقتی زیاد خودارضایی می‌کنی، مغزت مه‌آلود می‌شه. تمرکز کردن و تصمیم گرفتن برات سخت می‌شه. اما وقتی ترکش می‌کنی، ذهنت باز می‌شه و بهتر می‌تونی فکر کنی.
2. اعتماد به نفست میاد بالا: خیلیا فکر می‌کنن خودارضایی باعث می‌شه خودتو بهتر بشناسی. ولی اگه زیاده‌روی کنی، اعتماد به نفست میاد پایین و از بدنت بدت میاد. وقتی ترکش کنی، کم کم خودتو بیشتر قبول می‌کنی و اعتماد به نفست برمی‌گرده.
3. احساس گناهت کم می‌شه: تو جامعه ما هنوز درباره این چیزا حرف زدن تابوئه. واسه همین خیلیا وقتی خودارضایی می‌کنن، احساس گناه می‌کنن. وقتی ترکش کنی، از این حس خلاص می‌شی.
4. انتظارات واقعی‌تری پیدا می‌کنی: کسایی که زیاد پورن می‌بینن، انتظارات غیرواقعی از رابطه و بدن خودشون و دیگران پیدا می‌کنن. وقتی ترک کنی، کم کم می‌فهمی که دنیای واقعی چه شکلیه.

خب رفیق، می‌خوای درباره تأثیراتش رو روابط اجتماعی و عاطفی هم بگم؟

1. میل جنسیت واقعی‌تر می‌شه: وقتی زیاد خودارضایی می‌کنی، ممکنه علاقه‌ت به رابطه‌های واقعی کم بشه. چون به تخیلات و فیلم‌های پورن عادت کردی. وقتی ترک می‌کنی، کم کم دوباره به دنیای واقعی علاقه‌مند می‌شی.
2. روابطت بهتر می‌شه: خودارضایی زیاد می‌تونه باعث مشکلات جنسی مثل زود انزالی بشه. وقتی ترکش کنی، رابطه جنسیت با شریکت بهتر می‌شه.
3. اجتماعی‌تر می‌شی: معتادای پورن معمولاً خجالتی می‌شن و از جمع فراری‌ان. وقتی ترک کنی، اعتماد به نفست میاد بالا و راحت‌تر با بقیه ارتباط برقرار می‌کنی.
4. ارتباطات عمیق‌تری پیدا می‌کنی: وقتی همش تو خودتی و خودارضایی می‌کنی، از بقیه فاصله می‌گیری. اما وقتی ترک کنی، یاد می‌گیری چطور با آدما ارتباط واقعی و صمیمی داشته باشی.
5. خودتو بیشتر باور می‌کنی: وقتی نمی‌تونی جلوی خودتو بگیری، احساس بی‌ارزشی می‌کنی. اما وقتی موفق می‌شی ترکش کنی، به خودت افتخار می‌کنی و باور می‌کنی که می‌تونی هر کاری رو انجام بدی.

خب، می‌خوای درباره تأثیرات روانیش هم بگم؟

1. خوابت بهتر می‌شه: اگه شبا خودارضایی می‌کنی، احتمالاً خوابت بهم می‌ریزه. چون هورمونات بالا پایین می‌شه و بدنت فعال می‌مونه. وقتی ترک کنی، راحت‌تر می‌خوابی.
2. استرست کم می‌شه: درسته که خودارضایی یه لحظه آرومت می‌کنه، ولی بعدش استرست بیشتر می‌شه. چون بدنت به اون مواد شیمیایی عادت کرده. وقتی ترک کنی، کم کم تعادل هورمونی پیدا می‌کنی و آروم‌تر می‌شی.
3. افسردگیت کمتر می‌شه: آدمایی که زیاد خودارضایی می‌کنن معمولاً خودشونو از جمع جدا می‌کنن. این می‌تونه باعث افسردگی بشه. وقتی ترک کنی، دوباره با آدما ارتباط برقرار می‌کنی و حالت بهتر می‌شه.
4. تمرکزت بیشتر می‌شه: وقتی همش فکرت مشغول خودارضاییه، نمی‌تونی رو کارات تمرکز کنی. نمره‌هات میاد پایین یا تو کار عقب می‌مونی. وقتی ترک کنی، ذهنت آزاد می‌شه و بهتر می‌تونی رو کارات تمرکز کنی.
5. اعتماد به نفست میاد بالا: خودارضایی زیاد باعث می‌شه از خودت بدت بیاد و فکر کنی آدم ضعیفی هستی. وقتی موفق می‌شی ترکش کنی، به خودت افتخار می‌کنی و اعتماد به نفست میاد بالا.

خب رفیق، اینا تأثیرات روانی ترک خودارضایی بود. می‌خوای درباره راه‌های ترک کردن هم بگم؟