خودارضایی در دوران پریود؛ کمکی می‌کنه یا دردسر درست می‌کنه؟

من سال‌ها با دخترها و زن‌هایی کار کردم که تو دوران پریودی از درد شدید، نوسانات خلقی و خستگی روحی شکایت داشتن.
یه چیزو بارها دیدم:
خودارضایی توی این دوران معمولاً حالشون رو بهتر نمی‌کرد، بلکه اوضاعو بدتر می‌کرد.

خیلیا فکر می‌کنن تحریک جنسی یا رسیدن به اوج لذت، باعث میشه درد رحم کمتر شه یا استرس بریزه،
ولی بدن اون موقع تو فاز التهاب و تخلیه طبیعیه؛ وقتی تحریکش می‌کنی.

درد بیشتر به‌جای آرامش

بدن موقع پریود پروستاگلاندین ترشح می‌کنه تا رحم منقبض بشه و خون خارج شه.
وقتی خودارضایی می‌کنی، هورمون اکسی‌توسین هم ترشح میشه — همون که باعث انقباض بیشتر رحم میشه.
نتیجه؟
ممکنه همون لحظه حس کنی آروم شدی، ولی بعد از چند ساعت دل‌پیچه، کمر درد یا درد رحم شدیدتر برمی‌گرده.

🩺 تجربه من:
بیشتر از نصف مراجعینم که این کارو تو پریود انجام می‌دادن، از ورم شکم و خستگی بعد از پریود شکایت داشتن.

عفونت؛ مهم ولی نادیده گرفته‌شده

توی دوران پریودی، دهانه رحم یه کم بازتره تا خون خارج شه.
همین یعنی راه ورود باکتری‌ها بازتره.
حالا اگه تحریک با انگشت یا وسیله غیربهداشتی انجام بشه، احتمال عفونت رحم یا واژن خیلی بالا میره.

🔸 عفونت‌های رحمی معمولاً با بوی بد ترشحات، درد لگن یا التهاب همراه‌ان.
ولی خیلیا متوجهش نمی‌شن تا وقتی که دیگه کار از کار گذشته…

اختلال در ترمیم رحم

بدن توی پریود مشغول بازسازی جداره‌ی داخلی رحم (آندومتر) هست.
اگه تو این دوران تحریکش کنی، مثل اینه به زخم در حال ترمیم، دوباره دست بزنی.
این کار ممکنه باعث اختلال در ترمیم، بی‌نظمی پریود یا حتی ضعف تخمک‌گذاری بشه.

نوسان خلق و حس پوچی

خیلیا می‌گن بعد از خودارضایی تو پریود، بی‌حال و پشیمون شدن.
دلیلش واضحه:
سطح استروژن پایین میاد، مغز حساس‌تر میشه و دوپامین ناگهانی آزاد میشه.
وقتی دوپامین بی‌هوا بره بالا، بعدش افت خلقی شدید پیش میاد.
نتیجه؟ احساس تهی بودن، غم بی‌دلیل یا خستگی روانی.

💬 یه جمله از یکی از مراجعینم:

“یه لحظه حس کردم سبک شدم، ولی بعدش انگار همه انرژیم سوخت.”

التهاب لگن و تأثیر بر باروری

وقتی این رفتار تکرار بشه (مخصوصاً با وسایل غیربهداشتی)، ممکنه التهاب مزمن لگنی ایجاد کنه.
این التهاب روی تخمدان‌ها، لوله‌های فالوپ و رحم تأثیر می‌ذاره و در طولانی‌مدت حتی ممکنه احتمال بارداری رو کم کنه.

چرا بدن توی این دوران حساس‌تره؟

رحم در حال انقباضه تا پوشش داخلیش رو دفع کنه.
وقتی دوباره تحریکش می‌کنی، بدون هماهنگی با چرخه طبیعی بدن، انقباض رو زیادتر می‌کنی.
نتیجه؟
درد شدیدتر، ضعف، و حتی طولانی شدن پریود یا برگشت خون‌ریزی بعد از قطع شدن.

من چندین بار دیدم دخترایی که می‌گفتن:

“پریودم ۸ روزه شده”
“یه‌هو خونم قطع میشه بعد دوباره میاد”
و آخر سر معلوم شد توی اون روزها خودارضایی داشتن.

اثر روی پوست و هورمون‌ها

بدن توی پریود درگیر نوسانات شدید استروژن و پروژسترونه.
وقتی تحریک مصنوعی واردش می‌کنی، این تعادل رو برهم می‌زنه.
نتیجه‌اش می‌تونه باشه:

• جوش‌های پوستی
• تعریق زیاد
• بی‌نظمی در سیکل ماهانه

من مواردی داشتم که فقط با ترک خودارضایی تو پریود، جوش و بی‌نظمی قاعدگی از بین رفت.

🩷 حرف آخر از یه دکتر

بدنت توی پریود داره خودش رو تمیز و ترمیم می‌کنه.
بهش استراحت بده، نه تحریک.
اگر فشار یا میل جنسی حس می‌کنی، نفس عمیق، پیاده‌روی سبک یا کشش پایین‌تنه خیلی مفیدتره.

✨ بدن یه زبون داره.
وقتی یاد بگیری حرفش رو بفهمی، دیگه لازم نیست باهاش بجنگی — فقط کافیه مهربون‌ترش کنی.