خلاصه بگم که نه، خودارضایی هیچ تاثیری روی باروری و توانایی بچه دار شدن نداره.
در مورد نازایی شایعات و افسانه های زیادی وجود داره. بعضی ها فکر می کنن خودارضایی می تونه باعث نازایی بشه.
اما در واقعیت، فرقی نمی کنه که جنسیت و سن شما چی باشه، خودارضایی نمی تونه روی توانایی باردار شدن یا به پایان رسوندن یه بارداری تاثیری داشته باشه.
در واقع خودارضایی می تونه مفید، سالم و لذت بخش باشه، مگر اینکه بیش از حد انجام بشه.
تاثیر خودارضایی روی سطح هورمون ها
خودارضایی باعث می شه بدن مقدار سالمی از بعضی هورمون ها رو ترشح کنه. همین هورمون هاست که خودارضایی رو تبدیل به یه تجربه لذت بخش و آرامش بخش می کنه. این هورمون ها شامل:
- دوپامین: یکی از “هورمون های شادی” که به سیستم پاداش دهی مغز مربوط میشه.
- اندورفین: دردزدای طبیعی بدن که استرس رو هم کاهش میدن و خلق و خو رو بهتر می کنن.
- اکسی توسین: هورمون مرتبط با پیوندهای اجتماعی که بهش “هورمون عشق” هم میگن.
- تستوسترون: این هورمون در هنگام رابطه جنسی و خودارضایی ترشح میشه و باعث افزایش تحریک پذیری و استقامت جنسی میشه.
- پرولاکتین: این هورمون نقش مهمی در شیردهی داره اما روی خلق و خو و سیستم ایمنی هم تاثیرگذاره.
نکته مهم اینجاست که افزایش این هورمون ها موقتیه و خودارضایی نمی تونه سطح هورمون ها رو به شکل دائمی تغییر بده. پس تاثیری روی باروری یا آسیب به جنین نداره.
تاثیر خودارضایی روی تخمک گذاری
وقتی تخمک از تخمدان آزاد میشه، تخمک گذاری اتفاق می افته. این تخمک در لوله رحم منتظر می مونه تا بارور بشه.
اگه توسط اسپرم بارور بشه، به دیواره رحم می چسبه و باردار میشید. اگر بارور نشه، از طریق واژن دفع میشه.
در افرادی که آلت تناسلی مردانه دارن، در هنگام ارگاسم معمولا انزال هم اتفاق می افته، یعنی ترشح مایع منی و اسپرم که برای بارداری ضروریه.
اما تخمک گذاری نیازی به ارگاسم نداره. اگر رحم و تخمک دارید، در هنگام ارگاسم تخمک از بدنتون دفع نمیشه، برخلاف انزال در مردان.
خلاصه اینکه خودارضایی و لذت جنسی هیچ تاثیری روی زمان تخمک گذاری شما نداره.
تاثیر خودارضایی بر قاعدگی
از نظر تجربی، خیلی ها متوجه شدن که خودارضایی باعث شروع خونریزی قاعدگی میشه، اگرچه این اتفاق زمانی می افته که قاعدگی نزدیک باشه.
اما در مورد اینکه چرا این اتفاق می افته تحقیقات زیادی صورت نگرفته و علتش مشخص نیست.
خیلی ها در زمان قاعدگی احساس تحریک پذیری بیشتری دارن و از خودارضایی در این دوره لذت می برن.
از طرفی چون خودارضایی باعث ترشح اندورفین (دردزدای طبیعی) میشه، می تونه به کاهش دردهای ناشی از قاعدگی و گرفتگی عضلات کمک کنه.
همچنین خیلی ها از خودارضایی برای بهبود خلق و خوی خودشون در دوران قاعدگی استفاده می کنن.
در مورد تاثیر خودارضایی بر لقاح چی می دونیم؟
بارداری وقتی اتفاق می افته که یک اسپرم، تخمک رو بارور کنه. این اتفاق در واقع نه در رحم، بلکه در لوله رحم می افته.
برای اینکه بارداری رخ بده، اسپرم باید به لوله رحم برسه و با نفوذ به دیواره بیرونی تخمک، اون رو بارور کنه. پس تخمک گذاری باید قبل از این اتفاق رخ داده باشه.
از آنجایی که خودارضایی نمی تونه روی تخمک یا اسپرم تاثیری داشته باشه، پس روی لقاح و بارداری هم بی تاثیره.
در مورد تاثیر خودارضایی بر لانه گزینی جنین چی می دونیم؟
بعد از اینکه تخمک بارور شد، به سمت رحم می ره تا به دیواره رحم بچسبه و لانه گزینی انجام بشه.
لانه گزینی 6 تا 12 روز بعد از تخمک گذاری و 8 تا 9 روز بعد از لقاح اتفاق می افته.
گاهی سلول بارور شده موفق به لانه گزینی در دیواره رحم نمی‌شود. در چنین مواردی ممکن است سلول در لوله رحم لانه کند که به این حالت “بارداری نابجا یا اکتوپیک” می‌گویند. در موارد دیگر، ممکن است سلول بارور شده به رحم برسد اما از طریق واژن دفع شود بدون اینکه لانه‌گزینی انجام شود.
هیچ شواهدی وجود نداره که نشون بده خودارضایی میتونه روی لانه گزینی تاثیر بگذاره. تحقیقات علمی چنین چیزی رو ثابت نکردن. خودارضایی همچنین نمی‌تونه باعث بارداری نابجا یا اکتوپیک بشه.
پس در کل خودارضایی هیچ تاثیری روی باروری و توانایی باردار شدن نداره. اگر در باردار شدن مشکل دارید، احتمالا دلایل دیگه‌ای مثل شرایط سلامتی کلی، مشکلات دستگاه تولید مثل (مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک) یا برخی عوامل سبک زندگی دخیل هستند.
لازم به ذکره که اگرچه معمولا خودارضایی در دوران بارداری مشکلی نداره، اما در بارداری‌های پرخطر ممکنه پزشک شما رو از انجام هرگونه فعالیت جنسی منع کنه، مثلا در شرایطی مثل:
- نشانه‌های زایمان زودرس یا سابقه زایمان زودرس
- تشخیص جفت سرراهی یا ناتوانی دهانه رحم
- خونریزی واژینال
اگر پزشکتون از شما خواست در دوران بارداری از رابطه جنسی خودداری کنید، حتما در مورد خودارضایی هم ازش سوال کنید.
برای افزایش شانس بارداری چیکارهایی می‌تونید انجام بدید؟
یکی از کلیدی‌ترین راه‌ها برای باردار شدن، اینه که در زمان مناسب از ماه رابطه جنسی داشته باشید.
همونطور که گفتیم، برای بارور شدن تخمک، باید 2 روز قبل یا روز تخمک‌گذاری رابطه جنسی داشته باشید.
می‌تونید زمان تخمک‌گذاری رو با شمردن روزهای چرخه قاعدگی و پیدا کردن نقطه میانی پیدا کنید، چون تخمک‌گذاری در نقطه میانی چرخه اتفاق می‌افته.
هر چرخه از اولین روز قاعدگی شروع میشه. مثلا اگر چرخه 28 روزه باشه، معمولا در روز 14 تخمک‌گذاری انجام میشه.
علاوه بر توجه به زمان‌بندی، راه‌های طبیعی دیگه‌ای هم برای افزایش باروری وجود داره، از جمله:
- ترک یا کاهش مصرف سیگار
- کاهش مصرف الکل
- محدود کردن مصرف کافئین
- مصرف ویتامین‌های دوران بارداری و هر مکمل دیگه‌ای که پزشک تجویز می‌کنه
- داشتن رژیم غذایی متعادل
- ورزش معتدل
تلاش برای باردار شدن میتونه استرس‌زا باشه، و استرس هم به نوبه خودش روی باروری تاثیر منفی میذاره.
شاید برای کنترل استرس، مشاوره یا حمایت‌های بین‌فردی مفید واقع بشه. فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل ورزش، مراقبه و سرگرمی‌های لذت‌بخش هم می‌تونن کمک کننده باشن.
در چه شرایطی باید با پزشک مشورت کرد؟
اگر در باردار شدن مشکل دارید، شاید وقتش رسیده باشه که با یک پزشک یا ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید. پزشک عمومی شما میتونه شما رو به یک متخصص ناباروری که یک متخصص زنان و زایمان با تخصص در ناباروری هست، ارجاع بده.
به طور کلی، اگر زیر 35 سال سن دارید و برای 12 ماه یا بیشتر سعی در باردار شدن بی‌نتیجه بوده، بهتره با یک پزشک مشورت کنید.
اگر 35 سال یا بالاتر هستید، بعد از 6 ماه با پزشک صحبت کنید.
خلاصه کلام اینکه خودارضایی هیچ تاثیری روی میزان باروری نداره و میتونه یک فعالیت سالم و لذت‌بخش باشه. اگر در باردار شدن به مشکل بر می‌خورید، حتما با پزشک یا ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خودتون در این زمینه مشورت کنید.
