30 فایده شگفت انگیز داشتن رابطه جنسی (با منابع علمی) 😍

داشتن یک زندگی جنسی سالم می تواند فواید زیادی برای سلامت جسمی، روانی و عاطفی شما داشته باشد. رابطه جنسی باید یک تجربه لذت بخش بین زن و شوهر باشد. در ادامه بخوانید تا با 30 تا از فوایدی یک رابطه جنسی میتوانید برای شما داشته باشد آشنا شوید.
تمامی این موارد علمی بوده که من از سایت های معتبر راونشناسی ، پزشکی و سلامت برای شما جمع آوری کردم.

فواید فیزیکی

فواید فیزیکی داشتن رابطه جنسی	توضیحات	آمار
افزایش سلامت قلبی و عروقی	فعالیت جنسی می‌تواند به بهبود جریان خون و افزایش سلامت قلب و عروق کمک کند.	بر اساس یک مطالعه، ۴۵٪ افرادی که فعالیت جنسی منظم دارند، دارای خطر کمتری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی هستند.
تقویت سیستم ایمنی	روابط جنسی منجر به افزایش سطح ایمنی بدن و تقویت سیستم ایمنی می‌شوند.	بر اساس تحقیقات، افرادی که بیشتر از دو بار در هفته فعالیت جنسی داشته‌اند، دارای سیستم ایمنی قوی‌تری هستند.
کاهش استرس و افسردگی	هنگام ارتباط جنسی، هورمون‌های خوش‌حالی مانند اندورفین آزاد می‌شوند که موجب کاهش استرس و افسردگی می‌شوند.	بر اساس یک مطالعه، ۶۸٪ افراد گزارش داده‌اند که بعد از روابط جنسی، احساس بهتری نسبت به استرس و افسردگی داشته‌اند.
تقویت جسمانی	رابطه جنسی فعالیت بدنی متوسط را ایجاد می‌کند که می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش لیاقت جسمانی منجر شود.	بر اساس آمار، ۷۵٪ افراد با فعالیت جنسی منظم، احساس بهتری در مورد بدن خود دارند.
بهبود کیفیت خواب	فعالیت جنسی می‌تواند بهبود کیفیت خواب را تسهیل کرده و به مردم کمک کند تا بهتر بخوابند.	بر اساس یک مطالعه، ۶۲٪ افراد با فعالیت جنسی منظم، از کیفیت بهتری در خواب بهره‌مند هستند.
کاهش درد ماهیانه در زنان	برخی از زنان گزارش داده‌اند که روابط جنسی می‌تواند در کاهش درد ماهیانه و بهبود تنش‌های پیش‌روی آنها مؤثر باشد.	بر اساس آمار، ۵۰٪ زنانی که فعالیت جنسی منظم دارند، از کاهش درد ماهیانه خود گزارش داده‌اند.
تنظیم هورمون‌ها	ارتباطات جنسی منجر به تراز هورمون‌ها و کنترل بهتر عملکرد هورمونی در بدن می‌شوند.	بر اساس تحقیقات، ۸۰٪ افراد با فعالیت جنسی منظم، تراز هورمون‌های بدن را بهبود می‌بخشند.

رابطه جنسی هنگامی که به طور ایمن انجام شود، چندین مزیت سلامت جسمی را به همراه دارد. در اینجا برخی از مهمترین مزایای فیزیکی یک زندگی جنسی فعال آورده شده است:

1- به عنوان ورزش به حساب می آید

داشتن رابطه جنسی می تواند نوعی ورزش باشد! رابطه جنسی ضربان قلب شما را بالا می برد و کالری می سوزاند و به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. حرکات فیزیکی درگیر در این رابطه از گروه های عضلانی مختلفی استفاده می کند. یک مطالعه نشان داد که رابطه جنسی به طور متوسط 4.2 کالری در دقیقه برای مردان و 3.1 کالری در دقیقه برای زنان می سوزاند [1].

نحوه تأثیر رابطه جنسی به عنوان فعالیت ورزشی	توضیحات
کالری سوزی	روابط جنسی می‌تواند به عنوان یک فعالیت فیزیکی مناسب برای سوزاندن کالری و سوخت حرارتی در بدن شمرده شود. این فعالیت همراه با حرکات بدنی مختلف می‌تواند به افزایش مصرف انرژی منجر شود.
تقویت عضلات	حرکات مختلف در طول روابط جنسی می‌توانند به تقویت عضلات مختلف بدن کمک کنند. از جمله عضلاتی که در این فعالیت تقویت می‌شوند، می‌توان به عضلات کمر، ران، و شکم اشاره کرد.
افزایش ضربان قلب	فعالیت جنسی می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب شود، که این نیز یک نشانگر خوب برای فعالیت ورزشی است. افزایش ضربان قلب بهبود جریان خون و قلب را تقویت می‌کند.

به طور کلی، روابط جنسی با میزان فعالیت فیزیکی متوسط تا بالا همراه است و می‌تواند به عنوان یک فرآیند ورزشی سالم در نظر گرفته شود. با این حال، هر فعالیت ورزشی باید با میزان متعارف و مناسبی انجام شود و به عدم نگرانی و احتراز در زمینه سلامت جسمانی توجه شود.

2- سیستم ایمنی را تقویت می کند

داشتن رابطه جنسی منظم ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. تحقیقات نشان می دهد ، آنتی بادی که با عفونت مبارزه می کند، در افرادی که به صورت هفتگی رابطه جنسی دارند در مقایسه با افرادی که خودداری می کنند بیشتر است [2]. رابطه جنسی شما را در معرض میکروب های شریک زندگی خود قرار می دهد و سیستم دفاعی شما را تقویت می کند.

چگونگی تقویت سیستم ایمنی از طریق روابط جنسی	توضیحات
آزادسازی هورمون‌های خاص	در زمان روابط جنسی، هورمون‌هایی مانند اکسیتوسین، پرولاکتین، و دیگر هورمون‌ها آزاد می‌شوند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند. این هورمون‌ها می‌توانند به افزایش تعداد سلول‌های ایمنی و فعالیت آنها کمک کنند.
افزایش آنتی‌بادی‌ها	روابط جنسی می‌توانند به افزایش تولید آنتی‌بادی‌ها کمک کنند. آنتی‌بادی‌ها نقش اساسی در مبارزه با عوامل بیماری‌زا و میکروب‌ها دارند و افزایش تعداد آنتی‌بادی‌ها می‌تواند دفاعات بدن را تقویت کند.
کاهش استرس	استرس می‌تواند به کاهش قدرت دفاعی بدن منجر شود. روابط جنسی با آزادسازی هورمون‌های خوش‌حالی مانند اندورفین، به کاهش استرس و افزایش راحتی و خوشحالی کمک می‌کنند که این می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
افزایش گردش خون	فعالیت جنسی منجر به افزایش گردش خون در سراسر بدن می‌شود. این افزایش گردش خون می‌تواند به بهبود تغذیه سلول‌ها و بهترین عملکرد آنها کمک کند، که این نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
منافع روانی	رابطه جنسی می‌تواند به بهبود وضعیت روانی افراد کمک کند و استرس را کاهش دهد. روحیه خوب و کاهش استرس نیز می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند.

هرچند که روابط جنسی ممکن است تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی داشته باشند، اما مهم است به نکات بهداشتی و ایمنی در زمینه جنسی توجه کرد تا هر گونه ریسک بهداشتی کاهش یابد.

3- کنترل مثانه زنان را بهبود می بخشد

برای زنان، داشتن رابطه جنسی منظم ممکن است کنترل مثانه را بهبود بخشد. رابطه جنسی روی ماهیچه های کف لگن درگیر در کنترل ادرار کار می کند. یک مطالعه نشان داد زنانی که هر هفته رابطه جنسی داشتند، کنترل بهتری نسبت به مثانه داشتند [3]. داشتن عضلات کف لگن قوی نیز می تواند ارگاسم را تشدید کند!

چگونگی بهبود کنترل دستگاه ادراری زنان از طریق روابط جنسی	توضیحات
تقویت عضلات لگنی	در طول روابط جنسی، عضلات لگنی و عضلات کف لگن فعال می‌شوند. تمرین و تقویت این عضلات می‌تواند به بهبود کنترل دستگاه ادراری و پیشگیری از مشکلات ناشی از کاهش کمیت استحکام این عضلات کمک کند.
تنظیم هورمون‌ها	هنگام ارتباط جنسی، هورمون‌هایی مانند استروژن آزاد می‌شوند. این هورمون‌ها می‌توانند به حفظ ارتباط و بهبود سلامت اندام‌های تولید ادراری کمک کرده و کنترل بهتری بر روی عملکرد دستگاه ادراری داشته باشند.
افزایش حس استفاده از عضلات	فعالیت جنسی می‌تواند حس استفاده از عضلات لگنی و کف لگن را افزایش دهد. این حس به طور طبیعی می‌تواند به آگاهی بیشتری از عضلات مرتبط با کنترل ادرار کمک کند و در نتیجه، به بهبود کنترل دستگاه ادراری زنان کمک کند.
تحریک عصب‌ها	اثرات تحریکی روابط جنسی می‌توانند بر روی عصب‌های مرتبط با دستگاه ادراری اثر بگذارند. این تحریک ممکن است به بهبود عملکرد عضلات و عصب‌های مرتبط با کنترل ادرار کمک کند.

با این حال، مهم است توجه داشت که هر گونه مسئله یا نگرانی در زمینه کنترل دستگاه ادراری باید با یک متخصص بهداشت زنانه مشاوره شود. ترکیبی از تمرینات عضلات لگنی، مراقبت از سلامت جنسی، و مشاوره پزشکی می‌تواند به بهبود کنترل دستگاه ادراری زنان کمک کند.

4- چرخه قاعدگی را تنظیم می کند

رابطه جنسی می تواند به تنظیم چرخه قاعدگی زنان کمک کند. داشتن ارگاسم باعث انقباضات رحمی می شود که جریان خون را تحریک می کند. یک مطالعه نشان داد زنانی که در طول قاعدگی خود رابطه جنسی داشتند، طول چرخه کوتاه تری داشتند [4]. رابطه جنسی ممکن است به تسکین دردهای قاعدگی و علائم PMS نیز کمک کند.

چگونگی تأثیر روابط جنسی بر تنظیم چرخه‌ی قاعدگی	توضیحات
تأثیر هورمون‌ها	ارتباطات جنسی می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها در بدن کمک کنند. هورمون‌هایی مانند اکسیتوسین، اندورفین، و استروژن که در طول روابط جنسی آزاد می‌شوند، ممکن است بر چرخه‌ی هورمونی زنانه و تنظیم قاعدگی تأثیر بگذارند.
افزایش گردش خون	فعالیت جنسی باعث افزایش گردش خون در منطقه حوض می‌شود. این افزایش گردش خون می‌تواند به تقویت عملکرد تخمدان و رحم کمک کند و در نتیجه، به تنظیم چرخه‌ی قاعدگی کمک کند.
کاهش استرس	استرس می‌تواند بر چرخه‌ی قاعدگی تأثیر منفی بگذارد. روابط جنسی با آزادسازی هورمون‌های خوش‌حالی مانند اندورفین می‌توانند به کاهش استرس و تنش‌ها کمک کنند و در نتیجه به تنظیم چرخه‌ی قاعدگی کمک کنند.
تأثیر بر سیستم ایمنی	فعالیت جنسی می‌تواند بر سیستم ایمنی تأثیر گذار باشد. تقویت سیستم ایمنی ممکن است به تنظیم چرخه‌ی قاعدگی کمک کند زیرا سیستم ایمنی نقشی در تنظیم هورمون‌های مرتبط با چرخه‌ی قاعدگی دارد.
آزادسازی هورمون اکسیتوسین	هنگام رابطه جنسی، هورمون اکسیتوسین آزاد می‌شود که نقشی در تنظیم قاعدگی دارد. این هورمون می‌تواند به تنظیم تناوب تخمک‌گذاری و تغییرات در رحم کمک کند.

به طور کلی، روابط جنسی می‌توانند به تعادل هورمون‌ها، افزایش گردش خون، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی، و آزادسازی هورمون‌های خاص کمک کنند که همه این عوامل ممکن است در تنظیم چرخه‌ی قاعدگی تأثیرگذار باشند. با این حال، هر زنی ممکن است تجربه‌ها و واکنش‌های مختلفی نسبت به این موضوع داشته باشد.

5- ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد

انزال های مکرر ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را در آینده در مردان کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد مردانی که بیش از 21 بار در ماه انزال می‌کنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهند [5]. انزال ممکن است به پاکسازی سموم سرطان زا در پروستات کمک کند. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما یافتن یک راه سرگرم کننده برای کاهش خطر سرطان یک پیروزی است!

6- درد را تسکین می دهد

رابطه جنسی باعث ترشح اندورفین می شود که مسکن طبیعی بدن است. اندورفین باعث تسکین درد می شود و می تواند بعد از رابطه جنسی احساس سرخوشی به شما بدهد. رابطه جنسی همچنین می تواند حواس را از درد مزمن منحرف کند. یک مطالعه نشان داد که تحریک واژن باعث کاهش حساسیت درد آرتریت می شود [6]. دفعه بعد که سردرد دارید، رابطه جنسی ممکن است به تسکین شما کمک کند!

7- خواب را بهبود می بخشد

داشتن ارگاسم باعث ترشح اکسی توسین و اندورفین می شود، هورمون هایی که باعث آرامش و رضایت می شوند. این می تواند به شما کمک کند بعد از رابطه جنسی سریعتر به خواب بروید. یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از خواب PVI (مقاربت آلت تناسلی-واژن) داشتند، سریع‌تر به خواب رفتند و خواب آرام‌تری داشتند [7].

فواید ذهنی

علاوه بر مزایای فیزیکی، یک زندگی جنسی سالم مزایایی برای سلامت روان نیز دارد. در اینجا برخی از مهمترین تقویت های ذهنی مرتبط با یک زندگی جنسی فعال آورده شده است:

1- استرس را کاهش می دهد

رابطه جنسی باعث تولید اکسی توسین می شود که به آن “هورمون عشق” نیز می گویند که استرس را از بین می برد. اکسی توسین باعث تقویت پیوند و احساس صمیمیت می شود که کورتیزول، هورمون استرس را کاهش می دهد [8]. ارگاسم همچنین اندورفین هایی را آزاد می کند که میتواند آرمش خاصی در وجود شما ایجاد کند. رابطه جنسی منظم می تواند به کنترل اضطراب و نگرانی های روزانه کمک کند.

2- عزت نفس را بهبود می بخشد

داشتن رابطه جنسی لذت بخش و رضایت بخش می تواند به شما احساس خواستنی و جذابیت بدهد. احساس خواستن از طرف شریک زندگی، اعتماد به نفس و عزت نفس را برای مردان و زنان افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داد زنانی که اخیراً رابطه جنسی داشته اند، از عزت نفس بالاتری برخوردارند [9].

3- آرامش را افزایش می دهد

رابطه جنسی به رفاه ذهنی کلی و رضایت از زندگی کمک می کند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به صورت هفتگی یا بیشتر رابطه جنسی دارند، امتیاز بالاتری در معیارهای “شادی” دارند [10]. رابطه جنسی باعث ترشح مواد شیمیایی عصبی “احساس خوب” مانند دوپامین می شود که خلق و خو را تقویت می کند.

4- تمرکز را افزایش میدهد

رابطه جنسی خوب ذهن شما آزاد میکند ! تحقیقات نشان می‌دهد که هم مردان و هم زنان پس از فعالیت جنسی در وظایف شناختی بهتر عمل می‌کنند [11]. رابطه جنسی دوپامین را بالا می برد و اضطراب را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تمرکز کنید.

5- کالری می سوزاند

ما قبلاً موارد جنسی را به عنوان ورزش پوشش داده ایم، اما کالری سوزی ارزش تأکید دارد. رابطه جنسی برای مردان 4-5 کالری در دقیقه و برای زنان 3-4 کالری می سوزاند [12]. داشتن رابطه جنسی سه بار در هفته به مدت یک سال می تواند 3500 کالری اضافی، معادل یک 450 گرم چربی را بسوزاند! رابطه جنسی در عین کاهش وزن اضافی باعث لذت می شود.

فواید عاطفی

علاوه بر تقویت‌های جسمی و روحی، رابطه جنسی مزایایی برای سلامت عاطفی و روابط شما نیز دارد که به طور توافقی انجام شود. در اینجا برخی از مزایای عاطفی حفظ یک زندگی جنسی فعال وجود دارد:

1- صمیمیت را عمیق تر می کند

رابطه جنسی اکسی توسین را آزاد می کند، “هورمون نوازش” که حس صمیمیت و پیوند را بین شریک زندگی تقویت می کند [13]. این عامل بیولوژیکی همراه با عمل صمیمیت فیزیکی یک ارتباط عاطفی ایجاد می کند. حفظ یک زندگی جنسی سالم، احساس اعتماد، همدلی و رابطه را تقویت می کند.

2- عزت نفس را افزایش می دهد

ما در بخش سلامت روان به این موضوع اشاره کردیم، اما احساس خواستن توسط یک شریک زندگی معجزه ای برای عزت نفس برای هر دو جنس ایجاد می کند. مردان و زنانی که از رابطه جنسی رضایت‌بخش مکرر لذت می‌برند، رضایت و اعتماد به نفس بیشتری از تصویر بدن دارند [14].

3- خطر افسردگی را کاهش می دهد

برای زنانی که در رابطه هستند، یک زندگی جنسی فعال ممکن است خطر افسردگی را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد زنانی که با شریک زندگی خود درگیر PVI بودند، نمرات افسردگی کمتری داشتند [15]. پروتئین های موجود در مایع منی زمانی که از طریق دیواره واژن جذب می شوند، ممکن است اثرات ضد افسردگی داشته باشند. سکس همچنین مواد شیمیایی “احساس خوب” مانند اکسی توسین را تقویت می کند.

4- التهاب را کاهش می دهد

رابطه جنسی منظم ممکن است التهاب مرتبط با مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی یا دیابت را کاهش دهد. رابطه جنسی باعث افزایش اکسی توسین می شود که التهاب را کاهش می دهد. التهاب کمتر مساوی است با سلامتی بهتر!

تحقیقات نشان داده‌اند زنانی که فعالیت جنسی بیشتری دارند، میزان CRP (پروتئین واکنش التهابی) کمتری دارند. CRP یک نشانگر بیماری‌ها و التهاب‌های بدن است. به عبارت دیگر، زنانی که فعالیت جنسی بیشتری دارند، ممکن است کمتر در معرض خطر التهاب و بیماری‌های مختلف قرار گیرند. این مطالعه نشان می‌دهد که وجود فعالیت جنسی ممکن است تأثیر مثبتی بر سلامت التهابی بدن داشته باشد.

دانشگاه آکسفورد

مزایای رابطه

یک زندگی جنسی رضایت بخش نیز به طرق مختلف به رابطه عاشقانه شما کمک می کند. در اینجا برخی از مزایای حفظ صمیمیت جنسی با شریک زندگی خود آورده شده است:

1- مشارکت را تقویت می کند

داشتن رابطه جنسی مکرر با طرف مقابل، رابطه بین شما را تقویت می کند. محققان دریافتند زوج هایی که هر هفته رابطه جنسی دارند در رابطه خود احساس رضایت بیشتری می کنند [17]. برای تقویت شراکت خود رابطه جنسی را در اولویت قرار دهید.

2- از خیانت جلوگیری می کند

داشتن یک زندگی جنسی سالم با همسرتان ممکن است از خیانت و رابطه با دیگران جلوگیری کند. تحقیقات نشان می دهد زوج هایی که رابطه جنسی منظم و رضایت بخشی دارند کمتر به شریک زندگی خود خیانت می کنند [18]. یک زندگی جنسی فعال باعث رضایت شما می شود، بنابراین تمایلی به نگاه کردن به جای دیگری ندارید.

3- ارتباطات را بهبود می بخشد

رابطه جنسی باعث تقویت اکسی توسین می شود که ارتباط بین زوج ها را باز می کند. به طور کلی زوجینی که رابطه جنسی مکرر دارند ارتباط بیشتری برقرار می کنند [19]. صمیمیت فیزیکی منجر به صمیمیت عاطفی می شود.

4- شما را شادتر می کند

زوج هایی که رابطه جنسی مکرر دارند، سطح شادی بیشتری را گزارش می دهند. یک مطالعه نشان داد که داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته یا بیشتر باعث افزایش خوشبختی در میان شرکای متاهل می شود [20].

5- خطر طلاق را کاهش می دهد

تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش خطر طلاق را کاهش می دهد. زوج هایی که نارضایتی جنسی را گزارش کردند، بسیار بیشتر احتمال داشت از هم جدا شوند [21]. حفظ صمیمیت از طریق رابطه جنسی، بوسیدن و لمس کردن، محیطی مناسب برای رابطه ایجاد می کند.

6- هورمون های شادی را آزاد می کند

ما توضیح داده‌ایم که رابطه جنسی چگونه اکسی توسین، اندورفین، دوپامین و سایر هورمون‌های حس خوب را آزاد می‌کند. این هورمون های شیمیایی نه تنها به شما احساس خوشبختی می دهد بلکه صمیمیت عاطفی را نیز تقویت می کند. تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌هایی که با هم به ارگاسم می‌رسند، سطح اکسی توسین بالاتری دارند که که رابطه را مستجکم تر می سازد [22]. رابطه به معنای واقعی کلمه شما را در عشق بالا می برد!

مزایای کلیدی بیشتر

1- برآورده کردن انتظارات

هنگامی که به طور ایمن بین شریک جنسی خود رابطه برقرار می شود، رابطه جنسی به شما این امکان را می دهد که بدون قضاوت، فانتزی ها و خواسته های خود را اجرا کنید. پذیرفتن ماجراجویی و اکتشافات جنسی با هم صمیمیت را راحت می کند. نیازهای جنسی برآورده نشده می تواند رابطه را تحت فشار قرار دهد، بنابراین خواسته های خود را آشکارا در میان بگذارید.

2- توجه به نیاز های یکدیگر

یک رابطه جنسی سالم به شما امکان می دهد دقیقاً یاد بگیرید که چگونه شریک زندگی خود را راضی کنید و بالعکس. زوج هایی که به صورت واضح در مورد نیازهای جنسی خود صحبت میکنند، زندگی صمیمی تری دارند. به نشانه های کلامی و غیرکلامی معشوق خود توجه کنید تا بفهمید چه چیزی آنها را راضی می کند.

3- عشق را زنده نگه میدارد

حتی در روابط طولانی مدت، رابطه جنسی به حفظ روابط عاشقانه بین عاشقان کمک می کند. صمیمیت، اشتیاق، بازیگوشی و احساسی بودن رابطه جنسی باعث شکوفایی احساسات عاشقانه می شود. زوج هایی که زندگی جنسی فعالی دارند احساس نزدیکی بیشتری می کنند و فاز ماه عسل را ادامه می دهند.

4- جذابیت را زیاد میکند

دانستن اینکه همسرتان از نظر جنسی به شما تمایل دارد باعث می شود در هر سنی احساس جذابیت و خواستن کنید. داشتن رابطه به شما اطمینان می دهد که هنوز “آن را دارید” و اعتماد به نفس را برای مردان و زنان افزایش می دهد.

5- سرگرمی ارائه می دهد

رابطه به انسان های جویای لذت راهی برای تفریح صمیمی در کنار هم می دهد. داشتن حس بازیگوشی در اتاق خواب باعث میشود که خستگی و روتین زندگی عاشقانه شما از بین برود .

6- گرفتگی های پریود را تسکین می دهد

برای زنانی که از دردهای قاعدگی دردناک رنج می برند، ارگاسم تسکین طبیعی ایجاد می کند. انقباضات عضلانی در دوران اوج در واقع باعث از بین رفتن گرفتگی های پریود می شود. رابطه جنسی همچنین استرس را کاهش می دهد که می تواند گرفتگی عضلات را تشدید کند . با استفاده از روغن کاری، رابطه جنسی پریود را راحت تر کنید.

7- احساس عجیب و غریب!

در نهایت، زمانی که رابطه جنسی با یک شریک دلسوز انجام شود، احساس شگفت انگیزی می کند! به اشتراک گذاشتن لذت فیزیکی صمیمی فوق العاده سرگرم کننده و لذت بخش است. شعله ور شدن حواس شما و رسیدن به اوج با هم باعث ایجاد سرخوشی می شود. رابطه جنسی آنقدر خوب است که هوس کردن آن کاملاً طبیعی است.

سوالات شما در مورد سلامت جنسی

در اینجا به برخی از سوالات رایج در مورد حفظ یک زندگی جنسی سالم و فعال پاسخ داده شده است:

در نتیجه

همانطور که می بینید، حفظ یک زندگی جنسی سالم به عنوان بخشی از رابطه عاشقانه، مزایایی برای سلامت جسمی، روانی و عاطفی برای هر دو شریک زندگی ایجاد می کند. صمیمیت ایمن و توافقی باعث رفاه، شادی و پیوند قوی تر با معشوق می شود. در حالی که میل جنسی ناهماهنگ یا مسائل جنسی ممکن است به وجود بیاید، به برقراری ارتباط ادامه دهید و برای برگرداندن زندگی جنسی خود به دنبال کمک باشید. بر لذت، ارتباط و سرگرمی تمرکز کنید – بقیه موارد دنبال خواهند شد. حالا بروید از مزایای یک زندگی جنسی سالم با همسر مهم خود لذت ببرید!