داستان واقعی من
من می خواهم تجربیات شخصی خود را در مورد خودارضایی و اینکه چگونه در زندگی من مضر شد به اشتراک بگذارم. این داستان واقعی من است.
خودارضایی بیش از حد عوارض خود را گرفت
در دو سال گذشته، من اغلب، تقریبا هر روز، خودارضایی می کردم. من معتقدم که این خودارضایی بیش از حد انرژی، سلامتی، تمرکز، حافظه و حتی توانایی های من را تخلیه میکرد.
اثرات مخرب
| موضوع | محتوا |
|---|---|
| کاهش روابط جنسی پس از ازدواج | بعد از ازدواج، تعداد روابط جنسی کاهش می‌یابد و این موضوع می‌تواند به حفظ سلامت جسمی کمک کند. در مقابل، در خودارضایی تعداد این دفعات افزایش می‌یابد و ممکن است به عواقب ناخوشایندی منجر شود. |
| ارضای نیازهای عاطفی در روابط جنسی | رابطه‌ی جنسی نه‌تنها نیازهای جنسی را برطرف می‌کند، بلکه نیازهای عاطفی فرد را نیز ارضا می‌کند. اما خودارضایی تنها به ارضای نیاز جنسی محدود می‌شود و ممکن است منجر به افسردگی و اختلالات عصبی شود. |
| تخلیه کامل در روابط جنسی | در روابط جنسی، افراد به طور کامل تخلیه می‌شوند، در حالی که در خودارضایی این امر به طور کامل رقم نمی‌خورد و ممکن است به مشکلات ادراری و سلامت پروستات منجر شود. |
| احساس گناه پس از خودارضایی | خودارضایی معمولاً با احساس گناه و یاس همراه است، در حالی که رابطه‌ی جنسی سالم باعث افزایش آرامش و شادابی می‌شود. |
| اختلال ارضا شدن در خودارضایی | در خودارضایی به دلیل انجام تنها، اختلال در فرآیند ارضا شدن ایجاد می‌شود که ممکن است به مشکلات جدی منجر شود. |
| اعتیاد به خودارضایی | خودارضایی به دلیل آسانی اجرا و اعتیادآور بودن، ممکن است به مشکلات اعتیادی منجر شود. |
| درگیری عواطف در روابط جنسی | روابط جنسی علاوه بر ارضای نیاز جنسی، عواطف فرد را نیز درگیر می‌کند، اما خودارضایی تنها نیاز جنسی را برآورده می‌کند. |
| تأثیر دین بر خودارضایی | اگر اعتقادات دینی دارید، باید بدانید که خودارضایی ممکن است به عنوان یک گناه بزرگ شناخته شود. روابط جنسی در چارچوب ازدواج نه تنها پسندیده است بلکه در دین نیز توصیه شده است. |
| اثرات منفی اعتیاد به خودارضایی | اعتیاد به خودارضایی ممکن است زندگی زناشویی را تحت تأثیر قرار داده و باعث مشکلات بزرگی شود. |
| خودارضایی و پورن | خودارضایی اغلب با دیدن فیلم‌های پورن همراه است که می‌تواند تأثیرات منفی بر علاقه‌ها و انتظارات جنسی داشته باشد. |
| اثرات اجتماعی خودارضایی | خودارضایی ممکن است به عنوان عادت تنهایی و انزواطلبی تعبیر شود که موجب از دست رفتن فرصت‌های اجتماعی و برقراری روابط می‌شود. روابط جنسی به عنوان ارتباطی اجتماعی مهم، این اثر را کاهش می‌دهند. |
| اثرات روانی خودارضایی | خودارضایی می‌تواند اثرات روانی جدی ایجاد کند، از جمله افسردگی، افزایش استرس و افت اعتماد به نفس. روابط جنسی سالم معمولاً این اثرات را به حداقل می‌رسانند. |
1- مواجهه با مشکلات
من در زندگی شخصی و حرفه ای خود با مشکلاتی مواجه شدم که معتقدم ناشی از خودارضایی بیش از حد است. انرژی کمتری داشتم، استرس و خستگی بیشتری داشتم، در تمرکز و به خاطر سپردن چیزها مشکل داشتم و مه دائمی مغز را احساس می کردم.
2-از دست دادن علاقه
کمتر به آشنایی و آشنایی با زنان علاقه مند شدم. اشتهای جنسی قوی ام را از دست دادم. بدن من آنقدرها حیاتی و زنده به نظر نمی رسید.
3- حافظه و تمرکز
من قبلا یکی از بهترین دانشجویان دانشگاه بودم. اما پس از حوادث استرس زا و خودارضایی بیش از حد، تمرکز و قدرت حافظه را از دست دادم. نمرات و انگیزه ام به شدت پایین آمد.
5- کسل شدن
همه چیز سست و کسل کننده به نظر می رسید، مثل راه رفتن از میان ملاس. من برای برتری در کار هم تلاش کردم. شناخت و تفکر سریع من آسیب دید.
6- انرژی و سرزندگی
خودارضایی منظم من را تحلیل رفته و از نظر جسمی و ذهنی خالی میشدم. وزن، قدرت، استقامت را از دست دادم. شدت انزال من کمتر میشد و نعوظم ضعیف تر میشد.
7- یک خلأ خالی
بعد از خودارضایی، به جای احساس آرامش، اغلب احساس گناه و اضطراب می کردم. می خواستم از واقعیت فرار کنم و بخوابم تا اینکه کامل زندگی کنم. جای خالی یه چیز تو زندگیم همیشه حس میشد
مغز در رابطه جنسی
عشق ورزیدن به مغز پاداش می دهد
رابطه جنسی سیستم پاداش مغز را تحریک می کند و مواد شیمیایی لذت بخش مانند دوپامین را آزاد می کند. انگیزه، بهره وری، اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
کسانی که می گویند عشق و استمناء یکی هستند، نه یکی نیست. هنگام ایجاد عشق، به عنوان یک سیستم پاداش برای مغز عمل می کند. هیچ کس برای یک بار هم عشق ورزی نمی کند، همه می توانند چندین بار یا حداقل 2 بار بعد از داشتن رابطه جنسی در همان شب یا در عرض 2 تا 3 ساعت این کار را انجام دهند. بهره وری مغز را افزایش می دهد. زیرا هر بار که احساس می کنید کسی منتظر شماست، به شما خوش می گذرد، بنابراین مغز شما را مجبور می کند تا کارهای اداری خود را زودتر انجام دهید.
خودارضایی مغز را تخلیه می کند
خودارضایی مکرر می تواند سیستم پاداش را بیش از حد تحریک کند. مغز شروع به نیاز به تحریک بیشتر می کند، در حالی که در عوض شادی کمتری دریافت می کند. به جای پرانرژی، احساس می‌کند که باد کرده است.
تفاوت ها
در حالی که خودارضایی و رابطه جنسی هر دو باعث لذت و رهایی جسمانی می شوند، تأثیرات ذهنی و عاطفی در طول زمان به روش های کلیدی متفاوت است:
ارتباط جنسی
- نشاط را افزایش می دهد
- اعتماد به نفس را افزایش می دهد
- انگیزه بهره وری را ایجاد می کند
خودارضایی بیش از حد
- انرژی را تخلیه می کند
- انگیزه را پایین می آورد
- تمرکز را کاهش می دهد
بهبودی من
به توصیه پزشکم، خودارضایی را کاهش داده ام – حداکثر یک بار در هفته. این قبلاً به من کمک کرده است تا وضوح ذهنی، انرژی، انگیزه و یک زندگی جنسی رضایت بخش را به دست بیاورم.
خب چه تاثیری داشت ؟
سرم کمتر مه آلود است، بدنم کمتر سنگین است. اکنون که شناختم بهتر شده است دوباره در کار پیشرفت می کنم. قرار ملاقات یک بار دیگر جذاب به نظر می رسد.
چرا برخی افراد به جای داشتن رابطه خودارضایی میکنند ؟
- استرس در روابط جنسی یک واقعیتی است که بسیاری از افراد روبرو می‌شوند. از همین رو، خودارضایی به عنوان یک راهکار آسوده‌تر و با کمترین استرس جلب توجه می‌کند. با این تفاوت که خودارضایی نه تنها از برملا شدن رابطه پنهانی جلوگیری می‌کند، بلکه استرس‌های مختلف رابطه جنسی نیز از بین می‌برد.
- تجربه روابط جنسی معمولاً با اضطراب‌های مختلف همراه است، از جمله استرس از بوی بد بدن، نگرانی درباره عملکرد در رابطه، واکنش‌های همسران در حین رابطه و دیگر مسائل مشابه. این موارد میتوانند بر روی لذت و راحتی در رابطه جنسی تأثیر بگذارند.
- با خستگی روحی و جسمی، خودارضایی به عنوان یک راه کم‌انرژی‌تر برای رضایت شخصی و ارضا شدن انتخاب می‌شود. در واقع، این روش اجازه می‌دهد تا فرد با هزینه انرژی کمتر به لحظات لذتبخش دست یابد.
- فاصله گرفتن از روابط جنسی به دلیل مسافرت یا دلایل دیگر، می‌تواند یک دلیل دیگر برای خودارضایی باشد. این روش اجازه می‌دهد که شخص در آرامش و آسودگی خود از لحظات انرژی‌زا دوری کند.
- خودارضایی نه تنها به عنوان راهی برای ارضای شخصی عمل می‌کند، بلکه به عنوان یک گزینه غیرخیانت‌آمیز نیز مطرح می‌شود. ممکن است فرد به دلیل ناراضی بودن از رابطه و یا عدم یافتن راه حل مناسب، به خودارضایی روی آورده و از لحظات لذتبخش آن بهره‌مند شود.
- در کل، خودارضایی به عنوان یک راه حل آسوده، کم‌استرس و لذتبخش برای ارضای نیازهای جنسی افراد در مواقع مختلف مطرح می‌شود.
خلاصه مطلب
- خودارضایی بیش از حد می تواند نشاط و شناخت را از بین ببرد
- عشق ورزیدن پاداش های جسمی و روحی را به همراه دارد
- کاهش خودارضایی قبلاً زندگی من را بهبود بخشیده است
واکنش مغز به رابطه جنسی پرشور بسیار بهتر از تحریک مزمن انفرادی است. اعتدال برای حفظ انرژی، تمرکز و حتی خلاقیت کلیدی است. من مدرک زنده ای هستم که نشان می دهد شماره گیری مجدد خودارضایی به من کمک کرده تا دوباره رشد کنم.
